5 dôvodov, prečo nevynechávať raňajky

V mnohých časopisoch a magazínoch, ktoré sa zaoberajú zdravým životným štýlom, sa dočítame, že raňajky patria medzi najdôležitejšie jedlo dňa a rozhodne by sme ich nemali vynechávať? Prečo tomu tak ale v skutočnosti je?

Napomáha chudnutiu

Bolo potvrdené, že ľudia, ktorí vynechávajú raňajky, majú vyššiu pravdepodobnosť obezity. Dôvod je jednoduchý. Raňajky by nám mali dodať 20-25% dennej energie. Pokiaľ ju telu nedoprajeme, bude nás neskôr naháňať maškrtná a buďme úprimné – tú najskôr nebudeme zaháňať zeleninovým šalátom ale poriadnou dávkou niečoho nezdravého.

Naštartuje váš metabolizmus

Počas noci sa celé naše telo utlmí a prejde do odpočinkového režimu. Správnymi raňajkami svoje telo nakopneme, aby začalo pracovať. Vďaka raňajkám tak budete mať oveľa viac energie a vaše telo bude spaľovať ako o závod.

Pomôže brániť prejedaniu

Určite ste to už sami zažili. Do školy či do práce ste vyrazili bez raňajok, a keď prišiel čas obeda, váš žalúdok kvílel od hladu. V tej chvíli vám bolo vlastne jedno, čo a koľko toho vlastne zjete a tak ste sa jednoducho prejedli. Ak si však doprajete dostatočné a kvalitné raňajky, podobná situácia sa vám už nestane.

Znižuje riziko ochorenia

Zdravý životný štýl, ktorý zahŕňa aj pravidelné raňajky, vám pomôže znížiť riziko ochorenia cukrovky a hypoglykémie.

Zlepšuje náladu

Akokoľvek divne to znie, je to tak. Tým, že po dlhej noci doplníte potrebné živiny, budú mať všetky časti, vrátane vášho mozgu, dostatok energie. To spôsobí, že aj vaša nálada vyletí o pár stupienkov vyššie.

Zdroj: www.jenzeny.cz

K téme

Keď je matka na hranici svojich síl… Ako dosiahnuť, aby sa jej znova vrátila radosť zo života?

Kokosový olej. 7 účinných spôsobov, ako ho využiť na zdravé vlasy