6 príznakov, kedy vaše telo doslova volá o pomoc

Naše telo je dokonalým mechanizmom, v ktorom sa deje množstvo vecí súčasne. A práve z toho dôvodu nám môže vysielať signály, že je s ním niečo v neporiadku a potrebuje pomôcť. Pokiaľ však človek tieto signály ignoruje, môže to viesť k naozaj vážnym zdravotným problémom.

A ktoré signály to sú? Vybrali sme pre vás 6 najzásadnejších, ktoré by ste nemali v žiadnom prípade brať na ľahkú váhu.

Nespavosť, podráždenosť a kŕče v nohách

Pokiaľ na sebe pociťujete jeden z týchto príznakov, vaše telo pravdepodobne potrebuje horčík a draslík. Pokiaľ teda chcete tieto látky doplniť prirodzenou cestou, zaraďte do svojho jedálnička paradajky, fazuľu, avokádo, pomaranče, sušené ovocie, orechy, ananás, banány a špenát.

Suchá pokožka

Suchá pokožka nikdy neveští nič dobré. Vo väčšine prípadov ide o nedostatok vitamínu E. Síce sa dá tento problém riešiť hydratujúcimi krémami, ide však len o dočasné riešenie. Je teda lepšie riešiť jeho príčinu, preto by ste mali jesť viac zeleniny, orechov a rýb, v ktorých sa práve vitamín E ukrýva.

Chuť na sladké

Pokiaľ často pociťujete náhlu chuť na niečo sladké, môže za tým byť stres, depresia alebo dokonca aj vyčerpanie. Vaše telo vám týmto spôsobom dáva najavo, že potrebuje energiu na zvládnutie tejto situácie. Pokiaľ teda prežívate ťažké obdobie a toto nutkanie po sladkom jedle vás prepadáva často, voľte radšej horkú čokoládu či med, inak vás pár kíl navyše neminie.

Krvácajúce ďasná

Náhle alebo aj trvalé krvácanie ďasien bezprostredne po vyčistení zubov je typickým znakom pre nedostatok vitamínu C. Preto začnete viac konzumovať citrusové plody, špenát, zelenú a červenú papriku, paradajky, kapusta, karfiol, brokolicu, rakytník, čerstvé alebo sušené šípky, jahody, chren, medvedí cesnak a čierne ríbezle.

Lámanie nechtov a vypadávanie vlasov

Týmto vám vaše telo chce povedať, že mu chýba vitamín B. Potraviny bohaté na tento vitamín sú morské riasy, mlieko a aj huby. Na trhu sú dokonca aj produkty, presnejšie doplnky stravy, ktoré dokážu pri pravidelnej kozumácii tieto dva problémy vyriešiť a potrebné vitamíny doplniť.

Kruh okolo dúhovky

Tieto kruhy sa spravidla objavujú u ľudí starších ako 50 rokov a je to úplne normálne. Pokiaľ sa však objaví u osoby mladšej, je to známka vysokej hladiny cholesterolu a v tomto prípade by ste nemali s návštevou vášho lekára otáľať. Následne znížte príjem tučných jedál a údenín, obmedzte aj spotrebu cukru a sladkostí a hlavne nezabudnite na primeraný telesný pohyb.

Zdroj: www.jenzeny.cz

K téme

Bolesť, bledá koža a tráviace problémy ukazujú, že vášmu telu chýba kyselina listová

Máte opuchnuté nohy a bolesti hlavy? To sú signály, ktorými telo hlási jeden dôležitý problém