Ako bojovať proti druhej brade. Účinné domáce cvičenia

Vek prichádza so svojimi výzvami, ale aj s možnosťami ako si udržať mladistvý vzhľad. Jedným z týchto tajomstiev je jednoduché cvičenie, ktoré môže bojovať proti jednému z najčastejších estetických problémov – dvojitej brade. Ako si môžete zachovať pevné kontúry tváre bez potreby plastického chirurga?

Sa hovorí, že ženy sú ako víno – čím staršie, tým lepšie. To však platí len v prípade, ak vedia, ako sa o seba starať aj s postupujúcim vekom. Aj keď genetika zohráva svoju úlohu, svaly a pokožka na tvári a krku sa skôr či neskôr začnú uvoľňovať a meniť pôvodné proporcie tváre. Jedným z viditeľných znakov starnutia je vznik takzvanej druhej brady – pás ovisnutej kože medzi bradou a krkom. Ale existuje riešenie, ako si udržať pevné rysy tváre aj bez zásahu plastického chirurga – domáce cvičenia.

Príčinou je uvoľnenie svalov

Druhá brada sa v staršom veku môže objaviť aj bez nadbytočných kilogramov, a to v dôsledku oslabenia svalov tváre a hyoidnej kosti, nachádzajúcej sa v prednej časti krku medzi dolnou čeľusťou a hrtanom. Našťastie existuje jedno veľmi účinné cvičenie navrhnuté špeciálne pre jej elimináciu. Už po krátkom čase pravidelného cvičenia môžete vidieť očakávané výsledky.

Pri mladých ľuďoch, keď je napätie svalov a kože na dobrej úrovni, hyoidná kosť funguje presne tak, ako má. Je jedinou kosťou v našom tele, ktorá nie je spojená s ostatnými kosťami. Svaly prechádzajú pozdĺž oblasti brady a sú v podstate pripojené k kostnému výčnelku. S pribúdajúcim vekom však svalstvo oslabuje a poloha kosti sa môže zmeniť.

Ako cvičenie vykonávať?

Otvorte ústa, uvoľnite pery a vystrčte jazyk dopredu a do strany kolmo k brade. Potom ohnite jeho špičku a stlačte ňou hornú peru. Udržte túto pozíciu jednu sekundu a opakujte sedem až desaťkrát. Následne si dajte pauzu a zmeňte strany. Ako prevenciu stačí cvičenie vykonávať dvakrát týždenne. Ak už zaznamenávate známky uvoľnenia kontúr tváre, cvičte tri až štyrikrát týždenne. Pri výraznom probléme zvýšte frekvenciu na päť až šesťkrát týždenne.

Je kľúčové dávať pozor na správnosť vykonávania cviku, preto je dobré cvičiť pred zrkadlom. Sledujte, či sa okolo úst tvoria malé vrásky, čo je znakom, že cvik robíte správne. Jazyk by ste mali vystrčiť čo najviac dopredu, bez snahy tlačiť ho nahor. Vedeli ste o tomto jednoduchom spôsobe, ako si udržať pevné rysy tváre? Ak nie, je najvyšší čas ho vyskúšať.

K téme

Vzťahy medzi matkou a dcérou – Prečo sú také zložité?

Efektívne cvičenia pre tónovanie nôh. Ranná a večerná rutina