- Zivotsdetmi
- Články
- Zdravie ženy
- Ako harmanček posilňuje imunitu a podporuje zdravý spánok
Ako harmanček posilňuje imunitu a podporuje zdravý spánok
Harmanček nie je len bežná bylinka, ale skutočný poklad pre naše zdravie. Ak vám jeho denné užívanie ešte nie je v návyku, je najvyšší čas to zmeniť. Objavte, ako môže tento zázračný kvet podporiť vaše zdravie a pohodu na viacerých úrovniach.
Harmanček je už dlhodobo oslavovaný ako univerzálny liek. Pravidelná konzumácia tohto zázračného kvetu môže priniesť rad pozitívnych zmien. Už v staroveku boli jeho liečivé účinky využívané v starom Egypte a Grécku. Hoci existuje mnoho druhov harmančeku, najčastejšie sa používajú dva typy – pravý harmanček a rímsky Harmanček. Okrem svojej vynikajúcej chuti je nevyhnutný pre svoje protizápalové, antioxidatívne, protiplesňové, protikŕčové, protivredové a sťahujúce liečivé vlastnosti. Harmanček by sa dal pokladať za superpotravinu a mal by byť neoddeliteľnou súčasťou vášho pitného režimu.
Vedeli ste, že Harmanček môže tiež podporovať zdravie srdca a imunitný systém? Jeho bohatý obsah flavonoidov a esenciálnych olejov podporuje silnú obranyschopnosť tela proti rôznym chorobám a môže znižovať riziko srdcových ochorení tým, že zlepšuje elasticitu ciev.
Na spanie a počas menštruácie
Harmančekový čaj je obľúbený pre jeho schopnosť celkovo upokojiť organizmus a uľahčiť zaspávanie. Obsahuje látky, ktoré na ľudský mozog pôsobia podobne ako lieky na úzkosť, znižuje stres a podporuje psychické uvoľnenie. Jeho pozitívny vplyv ocenia aj ženy trpiace silnými menštruačnými bolesťami.
Uľavuje od kŕčov
Vďaka svojim výrazným protikŕčovým a protizápalovým vlastnostiam je harmanček ideálny pri liečbe žalúdočných kŕčov. Pite čaj dvakrát denne, ráno a večer, aby ste zmierňovali tlak a bolesť. Tento čaj môžete použiť aj pre deti trpiace kolikou.
Ako obklad a hydratačný sprej:
V letných mesiacoch, keď je potrebné telo dôkladne hydratovať, je harmančekový odvar neoceniteľný. Okrem akné masky z neho môžete vyrobiť aj hydratačnú harmančekovú vodu na osvieženie počas horúcich dní.
Na kruhy pod očami:
Bojujete s tmavými kruhmi pod očami? Vyskúšajte čajové sáčky s harmančekom, ktoré po namočení a ochladení položte pod oči. Tento postup by mal zmierňovať vaše kruhy a očné opuchy.
Všetko s mierou:
Pri harmančeku, ako pri každej bylinke, platí pravidlo s mierou. Doporučená denná dávka je maximálne tri šálky alebo jeden šál pred spaním. U detí do 5 rokov nie je vhodné podávať viac ako pol šálku denne.