Ako prirodzene zvýšiť hladinu železa: Top 3 bylinky proti anémii

Anémia je zdravotný problém, ktorý môže postihnúť každého z nás. Ako si však môžeme pomôcť prírodnou cestou a zároveň ochutnať niečo skutočne dobré? Predstavujeme vám tri účinné bylinky, ktoré vám pomôžu udržať hladinu železa na správnej úrovni a zároveň spestria váš jedálniček.

Anémia môže číhať na každého z nás a často prichádza nenápadne. Či už je to kvôli nedostatku fyzickej aktivity, konzumácii rafinovaných cukrov a soli, alebo nevhodným diétam, naše telo môže trpieť nedostatkom železa, ktoré je kľúčovou súčasťou hemoglobínu. Nízka hladina tohto minerálu vedie nielen k anémii, ale aj k častej únave, nepravidelnému tepu srdca, syndrómu nekľudných nôh, vypadávaniu vlasov alebo depresívnym stavom. Ako si teda pomôcť a vyhnúť sa týmto nepríjemným komplikáciám? Odpoveďou môžu byť bylinky, ktoré sú prirodzeným zdrojom železa.

Žihľava – prírodný liečiteľ: rastlina známa liečivými vlastnosťami. Je bohatým zdrojom železa a zároveň posilňuje celý organizmus. Okrem toho zlepšuje metabolizmus a detoxikuje krv. Tiež podporuje činnosť pankreasu, redukuje hladinu cukru v krvi a lieči kašeľ, bolesti hlavy, astmu, zápal pľúc, bronchitídu aj bolesti kĺbov. Vyskúšali ste už žihľavový čaj?

Púpava – spojenec v ťažkostiach: Púpava je ďalším skvelým zdrojom železa. Nielenže pomáha pri tráviacich ťažkostiach, ale aj posilňuje imunitný systém a normalizuje krvný tlak. Tým prispieva k lepšej funkcii srdca a ciev.

Bazalka – viac než len korenie: Bazalka je obľúbenou prísadou v mnohých jedlách, no má aj liečivé účinky. Okrem prevencie anémie detoxikuje telo a pomáha pri nervovom vyčerpaní a zápaloch.

Navyše, moderné výskumy poukazujú na to, že pravidelné začleňovanie týchto byliniek do stravy môže mať pozitívny vplyv na celkovú vitalitu a energiu. Experimentujte s rôznymi spôsobmi ich prípravy a objavte nové chutné recepty, ktoré vás nielen posilnia, ale aj potešia.

K téme

Prečo dlhodobé sedenie škodí a ako sa mu vyhnúť?

Oleje pre krásu aj zdravie. Aký olej je vhodný proti vráskam, na lupiny či pre zdravé cievy?