Ako si pomôcť pri bolesti kolien?

Kolená nám umožňujú pohyb a sú neoceniteľným spojencom v každodennom živote. Avšak ich neustála záťaž a rôzne rizikové faktory môžu viesť k bolestiam a problémom. Ako si môžete pomôcť doma a čo by ste mali vedieť o prevencii?

Kolená patria medzi najdôležitejšie kĺby v našom tele, umožňujú nám chôdzu, beh a ohyb nôh. Napriek ich základnej úlohe však často čelia veľkej záťaži, ktorá ich môže rýchlo opotrebovať. Existujú určité rizikové faktory, ktoré môžu problémy s kolenami ešte zhoršiť:

• Vek
• Nadmerná telesná hmotnosť, obezita
• Artritída
• Osteoartróza

Dôležitosť prevencie

Bolesť kolien môže spôsobiť dlhodobé preťaženie vedúce k zápalu šliach, poškodeniu meniskov alebo syndrómu iliotibiálneho pásu spôsobeného nadmerným trením. Mnoho zranení je tiež dôsledkom slabých svalov, preto je dôležité zostať v kondícii. Okrem tradičnej medicíny existujú aj domáce metódy, ako je jednoduchý recept z vaječného žĺtka a soli, ktorý môže výrazne zmierniť bolesti a opuchy.

Domáci recept na bolesť kolien

Stačí zmiešať jeden vaječný žĺtok a dve lyžice soli. Túto zmes jemne aplikujte na postihnutú oblasť a prikryte bavlnou. Obklad upevnite elastickým obväzom, aby zmes zostala na mieste. Už do hodiny by ste mali cítiť úľavu. Zmes môžete nechať pôsobiť podľa potreby, no odporúča sa po dvoch hodinách aplikovať novú. V prípade akútnej bolesti môže byť potrebných až päť aplikácií pre úplné odstránenie problému. Ak opuch a bolesť pretrvávajú, konzultujte s lekárom o ďalších krokoch liečby.

K téme

Zázračné účinky mrkvy na zdravie vlasov

Výborný nepečený jahodový koláč s bielou čokoládou