Ako spanie napomáha kráse a zdraviu

Všetci vieme, že spánok je nutný predpoklad pre naše zdravie. Ale menej ľudí už vie, že spánok tiež súvisí s krásou, pretože naša krása je jedným z prejavov nášho zdravia. Skutočne kvalitné spanie je nutný predpoklad pre naše zdravie. Obyčajný človek potrebuje na plnohodnotný život 7 až 9 hodín spánku denne. Ako to ale pomôže našej kráse? Ako vôbec môže byť spánok nášmu vonkajšiemu vzhľadu prospešný?

V jednom nedávnom prieskume sledovali vedci príťažlivosť ľudí po tom, čo sa im po 31 hodinách nedostalo spánku. A stručne povedané, výsledky neboli práve príliš povzbudivé: opuchnuté oči i očné viečka, ochabnuté kútiky úst, krvou podliate oči – to všetko nasvedčovalo únave účastníkov experimentu. Z toho možno usudzovať, že kvalitný spánok je nutným predpokladom toho, aby človek dobre vyzeral a nevzbudzoval unavený a smutný dojem.

Spánok pomáha organizmu obnovovať jeho silu. Je to nevyhnutná súčasť našej existencie. A nie je žiadnym tajomstvom, že spánok napomáha rýchlemu obnoveniu síl po chorobe a tiež vyrovnanie sa s fyzickými aj psychickými traumami. Svojou podstatou tiež predstavuje jednu z najjednoduchších a najdostupnejších tonizujúcich procedúr, ktoré si môžeme dopriať.

Kvalitné, dobrý spánok je potrebný pre pleť, pretože:

– zvyšuje pružnosť epiremu

– zvyšuje hladinu zavodnenia kože

– pomáha odstrániť temné kruhy pod očami a opuchnutosť očí

– napomáha vnútornému vypnutiu pokožky

– zlepšuje samotný vonkajší vzhľad pokožky

Spánok pomáha nášmu organizmu obnovovať sily a pomáha aj našej pokožke: čím dlhšie budeme snívať, tým lepšie si naša pleť uchová svoju krásu.

Pravidelné kvalitné spánok potrebujeme aj preto, že:

– obnovuje naše fyzické aj psychické sily

– pomáhajú nášmu mozgu pracovať lepšie a efektívnejšie

– napomáha účinnejšiemu boju so stresom a depresiami

– napomáha predchádzaniu srdcovým chorobám

– napomáha zabrániť vytváraniu nadbytočného tuku

– pomáha znižovať riziko rozvoja cukrovky

– znižuje riziko vzniku mnohých ďalších chorôb

Dobré návyky ohľadom kvalitného spania a tiež pravidelná strava a fyzická aktivita nám spoločne pomáhajú udržiavať si zdravie, mladosť a krásu.

Zdroj: www.adaline.cz

K téme

Tip na víkend! Vyprážané langoše s cesnakom a syrom

Keď je matka na hranici svojich síl… Ako dosiahnuť, aby sa jej znova vrátila radosť zo života?