V avokáde nájdete v ňom množstvo vitamínov, obsahuje tiež mnoho nenasýtených tukov. Na rozdiel od nasýtených tukov sú tie prvé menované dobré v tom, že znižujú riziko vzniku srdcových ochorení. Okrem toho pomáhajú aj absorbovať vitamíny A, K, D a E, ktoré sú rozpustné v tukoch a vďaka ktorým sa po konzumácii avokáda cítime byť … Čítať ďalej
O peelingu sme už určite počuli všetky, príliš často si ho ale nedoprajeme: Pritom peeling je prekvapivo jednou z najdôležitejších procedúr v starostlivosti o pleť. Dermatológovia totiž tvrdia, že prakticky nič bez peelingu nemá cenu. Ako je to možné? Veď používame všetky tie séra so zázračnými ingredienciami, ako je kyselina hyalurónová alebo retinol, máme denné … Čítať ďalej
Určite ste počuli historky o experimentovaní so samoopaľovaním, ktoré skončilo pokožkou vo farbe pomaranča. Práve z tohto dôvodu sa mu mnoho žien oblúkom vyhýba. Pritom sa jedná o jednu z najzdravších foriem, ako získať krásne opálené telo. Poradíme vám, ako na to krok za krokom. Začína sa leto a s ním sa spája odhaľovanie kože. … Čítať ďalej
Pokiaľ hľadáte inšpiráciu na víkendový múčnik, ale zároveň nechcete v kuchyni tráviť veľa času, potom je tento recept pre vás tým pravým. Bleskovo rýchla jogurtová torta, ktorá je lahodná, šťavnatá a nadýchaná ako mráčik, poteší každý maškrtný jazýček. Navyše je bez múky aj cukru, a preto si ho môže dopriať úplne každý. Ak máte chuť … Čítať ďalej
Každá z nás to zažila. Večer plné únavy alebo po neskorom príchode domov si len tak padneme do postele bez toho, aby sme si umyli tvár. V tomto článku sa pozrieme na to, čo to skutočne znamená pre našu pokožku a prečo by sme to nemali podceňovať, podľa odborníkov z dermatológie. Možno sa to stane … Čítať ďalej
Správne dýchanie môže byť kľúčom nielen k efektívnemu cvičeniu, ale aj k zlepšeniu celkovej kondície a dokonca k redukcii telesného tuku. Pozrite sa, ako správne dýchať pri rôznych cvičeniach a ako to ovplyvňuje vaše zdravie a postavu. Správne dýchanie je neoceniteľné nielen počas fyzickej aktivity, ale v každodennom živote. Jeho pravidelná prax môže zlepšiť okysličenie … Čítať ďalej
Potraviny bojujúce proti zápalu? Je ich hneď niekoľko. Dáte prednosť kurkume alebo napríklad brokolici? Do oka vám môže padnúť aj čučoriedka či jahoda! Zápal môže byť dobrý aj zlý. Na jednej strane pomáha telu brániť sa pred infekciou a zranením. Môže však prerásť v chronickú záležitosť a viesť k nárastu hmotnosti a ďalším, záväznejším zdravotným … Čítať ďalej
Vypadávanie vlasov je problém, ktorý ovplyvňuje mnohých z nás. Ako sa s týmto javom vysporiadať, ktoré faktory ho ovplyvňujú a aké sú dostupné metódy liečby? Odpovede na tieto otázky nájdete v našom článku. Vypadávanie vlasov – tichý nepriateľ každého z nás Vlasy sú neoddeliteľnou súčasťou našej identity a ich strata môže výrazne zmeniť náš vzhľad. … Čítať ďalej
Zelený čaj, známy hlavne ako osviežujúci nápoj, predstavuje skutočný poklad nielen pre zdravie, ale aj pre krásu. V tomto článku objavíte, ako všestranné môžu byť jeho výhody, od zlepšovania pleti po posilnenie vlasov, a to všetko prirodzene. Krása a zdravie idú často ruka v ruke a mnohé ženy sú pripravené pre obe obetovať nemalé úsilie … Čítať ďalej
Nikto nepochybuje o skvelých vlastnostiach sóje, a dokonca aj jej odporcovia ju často pozrú bez toho, aby to tušili. Poďme sa zamerať na sójové výhonky ako na živú zásobáreň tých najlepších látok pre zdravie. Sójové klíčky sa ako potravina využívajú už viac ako 5 000 rokov. Majú jemnú, ale výraznú chuť a dodávajú telu ohromujúce … Čítať ďalej
Tento rýchly a jednoduchý recept ste možno tiež zahliadli na sociálnych sieťach a právom sa stal hitom. Budete naň potrebovať len pár surovín, s ktorými vykúzlite efektný teplý dezert. Ingrediencie pre: 3 porcie 3 ks banánov 1 balenie vyváľaného lístkového cesta 3 lyžice nutelly 1 ks vajcia 2 lyžice mandľových lupienkov 1 lyžica práškového cukru … Čítať ďalej
Každé znamenie zverokruhu má svoje vlastné charakteristiky a preferencie, ktoré treba vziať do úvahy pri zvádzaní. Pokiaľ túžite po plnohodnotnom a hlbokom vzťahu, môže vám pochopenie týchto vlastností jednotlivých znamení pomôcť vybudovať silné puto. Ako teda získať srdce vysnívaného partnera na základe jeho znamenia zverokruhu? Baran (21. marca – 19. apríla) Barani sú spontánni a … Čítať ďalej
Vyčistiť sklokeramiku je často zložitá úloha. Vysoké teploty, mastnota a prach dokážu urobiť na povrchu varnej dosky poriadnu paseku. Čistenie varnej dosky navyše prebieha bežne až po dovarení, čo situáciu ešte komplikuje. Prípadné nečistoty sa nám na nej pekne škvaria a problém je na svete. Ako sa správne starať o sklokeramickú varnú dosku? Pravidelná údržba … Čítať ďalej
Vaječné škrupiny obsahujú veľké množstvo vápnika, ale aj látky, ako je jód, železo, zinok, mangán alebo fosfor. Vďaka tomu sú prospešné pre vaše telo aj domácnosť. Nevyhadzujte teda vaječné škrupiny do koša, ale skúste ich ešte využiť. O vajci sa hovorí, že je to malý zázrak plný živín. A rovnako tak je to aj s … Čítať ďalej
Zdravý úsmev je cieľom mnohých z nás. Avšak niektoré bežné potraviny, ktoré považujeme za neškodné, môžu našim zubom vážne škodiť. Objavte, ktoré z nich by ste mali obmedziť alebo dokonca vynechať zo svojej stravy, aby ste si zachovali zdravé zuby. Snažíme sa urobiť všetko pre to, aby sme si zachovali zdravé zuby: pravidelne navštevujeme zubára, … Čítať ďalej
Ak chcete žiť zdravšie, mali by ste vedieť, ktoré potraviny, považované za zdravé, sú skutočne škodlivé. Predstavujeme vám prehľad potravín, ktoré možno konzumujete pravidelne, no v skutočnosti by ste ich mali obmedziť alebo nahradiť zdravšími alternatívami. Často sa domnievame, že jeme zdravo, ale niektoré potraviny môžu našemu zdraviu skôr škodiť. Ponúkame vám zoznam obľúbených „zdravých“ … Čítať ďalej
Tabata je intenzívny tréningový program, ktorý vám za krátky čas umožní dosiahnuť výrazné zmeny. Ako môže Tabata prelomiť vašu tréningovú stagnáciu a prispieť k lepšej kondícii a vyššiemu spaľovaniu kalórií? Ponúkame vám rady, ako sa pustiť do Tabaty, ako ju efektívne cvičiť a ako si môžete sledovať svoj pokrok. Mnoho nadšencov do fitness sa stretáva … Čítať ďalej
Nielen pleť si zaslúži kvalitnú masku, doprajte ju aj svojim vlasom. Vyrobiť si masku na vlasy doma nie je žiadna veda. Je však potrebné zvoliť vhodné ingrediencie, pretože každý vlasový problém žiada niečo iné. Vaša hriva si určite zaslúži, aby ste ju aspoň raz za čas rozmaznávali. Vlasy zaťažujú nielen stylingové prípravky, ale aj napríklad … Čítať ďalej
Morská soľ: Prírodný zázrak pre vašu pokožku a vlasy Či už hľadáte prírodné riešenie pre zdravie vašej pokožky alebo boj proti lupienkom, morská soľ ponúka účinné riešenie. Od kúpeľov po domáce kozmetické prípravky, objavte, ako tento minerál môže oživiť nielen vašu kuchyňu, ale aj kúpeľňu. Morská soľ sa dlho považuje za zázračný prírodný prostriedok, ktorý … Čítať ďalej
Poznávacie znamenia svalovej dystrofie sú často prehliadané, no ich včasná identifikácia môže zásadne ovplyvniť liečbu a kvalitu života. V tomto článku si predstavíme osem najbežnejších varovných signálov svalovej degenerácie, ktoré by ste nemali ignorovať. Svalová dystrofia je choroba spôsobená genetickými mutáciami, ktoré vedú k postupnému poškodzovaniu a strate svalových buniek. Existuje viac ako 150 typov … Čítať ďalej