Avokádo: zázračný pomocník v starostlivosti o pleť a celé telo

Avokádo bezpochyby patrí medzi najpopulárnejšie ovocie. Obsahuje veľké množstvo výživných látok, je prospešné pre zdravie, telo aj pleť. Aké výhody vám prinesie konzumácia avokáda? To sa dozviete v tomto článku.

Avokádo a zdravie

Avokádo je skutočne vitamínová bomba. Obsahuje draslík, vlákniny a nenasýtené mastné kyseliny, vitamín K, C, B5, B6, E a kyselinu listovú. Vďaka svojmu bohatému zloženiu pomáha normalizovať váhu, znížiť hladinu cholesterolu a poskytnúť telu potrebné vitamíny a minerály. Vďaka lecitínu prispieva k správnemu fungovaniu srdca, obličiek a svalového tkaniva, vďaka veľkému množstvu sterolov dobre pôsobí na pečeň a žlčník, posilňuje imunitný systém, odstraňuje toxíny a bojuje proti voľným radikálom.

Avokádo je bohaté na vlákninu, nestráviteľnú zložku, ktorá napomáha chudnutiu. Dobre znižuje chuť do jedla a zvyšuje pocit plnosti a sýtosti. Chudnutie pri diétach s polynenasýtenými tukmi je pre zdravie účinnejšie a bezpečnejšie ako používanie akejkoľvek inej diéty. Vďaka vysokému obsahu nenasýtených mastných kyselín, ktoré majú dobrý účinok na metabolické procesy, pomáha avokádo bojovať proti rakovinotvorným bunkám.

Avokádo a pleť

Pre krásnu, čistú, žiarivú a pevnú pleť je avokádo nepostrádateľným produktom. Je to veľmi populárna zložka v ošetrujúcej kozmetike. Kozmetika s obsahom avokáda napomáha bojovať proti rôznym kožným problémom. Vitamíny A a E chránia bunky pred pôsobením voľných radikálov, udržujú hydrolipidovú rovnováhu pleti, zabraňujú vzniku známok predčasného starnutia.

Efektívnym kozmetickým prípravkom je avokádový olej. Tento produkt sa môže používať v čistej forme, taktiež sa pridáva do ošetrujúcich prípravkov. Avokádový olej efektívne bojuje proti pigmentovým škvrnám, zlepšuje pružnosť a pevnosť pleti, pomáha redukovať vrásky. Efektívne napomáha upokojiť a regenerovať pokožku pri spálení slnkom. Tiež je skvelým pomocníkom v boji proti suchu a podráždeniu.

Avokádový olej aktívne bojuje proti akné. Neupcháva póry a nespôsobuje vznik čiernych bodiek, ale pomáha pri liečbe kožných problémov, ekzémov a akné.

Vďaka obsahu lecitínu, draslíka a kyselín avokádo zabraňuje predčasnému starnutiu pokožky, tá je naopak elastická a hodvábna. Vďaka tejto vlastnosti odborníci radia zahrnúť avokádo aj do vášho jedálnička.

Zdroj: www.svetzeny.cz

K téme

Nočné mory a nespavosť. Ako s nimi zatočiť pomocou byliniek?

Stavte na tento zelený zázrak! Avokádové smoothie rozpustia brušný tuk ako žiadny iný nápoj