Čistenie zubov neflákajte. Ku kefke pridajte aj zubnú niť a ústnu vodu

Ako si čistiť zuby, je niečo, čo nás väčšinou učili ako deti. Ale ste si istí, že to robíte správne? Nielenže správna technika čistenia zubov predchádza zubným problémom, ale môže vám tiež zaistiť svietivý hollywoodsky úsmev. Pokračujte v čítaní a dozviete sa, ako na to!

Každé ráno a večer stojíme pred zrkadlom so zubnou kefkou v ruke a robíme, čo sme sa naučili od svojich rodičov a zubárov – čistíme si zuby. Niektorí z nás to berú ako rutinu, ktorú chcú čo najrýchlejšie mať za sebou, zatiaľ čo iní to berú ako svoj malý rituál. Ale ako si môžeme byť istí, že to robíme správne? V tomto článku vám predstavíme niekoľko osvedčených tipov a trikov, ako si zachovať biely a zdravý úsmev.
Ako si správne čistiť zuby?

Aká kefka a aká pasta?

Voľba správnej zubnej kefky a pasty je prvým krokom na ceste k bezchybnému úsmevu. Odporúča sa stredne tuhá kefka s kvalitnými štetinami, ktorú vymieňame minimálne každé tri mesiace. A ak ste fanúšikmi technológie, elektrická zubná kefka vám môže uľahčiť prácu! Čo sa týka pasty, hľadajte takú, ktorá obsahuje fluorid. A pamätajte, že akákoľvek pasta na bielenie zubov je dobrá len ako doplnok, nie ako náhrada za tú bežnú.

Technika čistenia

Čistenie zubov nie je len o jazdení kefkou sem a tam a dúfanie, že to bude stačiť. Ak chcete odstrániť povlak a baktérie naozaj účinne, je dobré pamätať na pravidlo 2 x 2: čistiť zuby dvakrát denne po dobu dvoch minút. A to ešte nie je všetko! Umiestnite kefku pod uhlom 45 stupňov k ďasnu a čistite malými kruhovými pohybmi. Nezabudnite tiež na jazyk a vnútorné strany zubov.

Čo ďalej? Nite a ústna voda

Až budete mať pocit, že už na kefke nemôže byť ani jedna baktéria navyše, je čas na ďalší krok: dentálna niť. Niť odstraňuje potravu a baktérie z miest, kam sa kefka jednoducho nedostane. A nakoniec, kto by nechcel svoj rituál zakončiť ústnou vodou? Okrem príjemného dychu vám poskytne ďalšiu vrstvu ochrany proti baktériám.

Zdroj: mouthhealthy.org, www.dumazahrada.cz

K téme

Prírodný odličovač na tvár bez chémie. Základom mandľový olej a aloe vera

Ako sa zbaviť žltých škvŕn v podpazuší a fľakov od dezodorantu? Pomôže jedlá sóda aj pasta z peroxidu