Dokáže pomôcť zvýšiť produkciu kolagénu aj upokojiť zápaly. Čo všetko dokáže avokádo?

Látky obsiahnuté v avokáde majú nespočetné množstvo výhod pre posilnenie pokožky. Patria medzi ne zdravé tuky, vitamíny a minerály. Spoločne z avokáda robia super výživné ovocie, ktoré aj z mojich vlastných skúseností dokáže pokožku príjemne hydratovať a vyživiť. Potvrdzuje to aj odborníčka, kozmetička a vizážistka Jaroslava Strnadová a odporúča použitie avokádového oleja, pokiaľ potrebujete znížiť prejavy akné.

Pravidelným zaraďovaním avokáda do svojho jedálnička prispejete k zdraviu svojej pokožky. Avokádo jej môže prospieť mnohými spôsobmi vďaka omega-3 mastnými kyselinám a vitamínom A, D a E. Pre vonkajšiu výživu dobre poslúži avokádový olej ako súčasť vašej čistiacej alebo hydratačnej rutiny či po domácky vyrobená maska. Inšpirujte sa, ako avokádo zaradiť do svojej starostlivosti.

Hydratuje a vyživuje

Okrem prospešného vitamínu E obsahuje avokádo draslík, lecitín a mnoho ďalších živín, ktoré dokážu vyživovať a hydratovať pokožku. Tieto živiny sa absorbujú hlboko do pokožky a napomôžu vytvoriť novú kožu. Na zaradenie do svojej rutiny použite avokádový olej.

Avokádový olej

Olej extrahovaný z dužiny avokáda výborne slúži na vyčistenie a hydratáciu pleti. Nakvapkajte avokádový olej na vatový tampónik a dvakrát denne si ním vyčistite tvár a krk. Alebo pridajte niekoľko kvapiek 100% avokádového oleja do vášho obľúbeného hydratačného krému.

„Avokádový olej lisovaný za studena má veľké množstvo antioxidantov, rastlinných sterolov, omega-9, minerálov a vitamínov, vrátane vitamínov C a E. Spoločne môžu tieto živiny pomôcť zvýšiť produkciu kolagénu, upokojiť zápaly a odstrániť starú pokožku a bunky,“ povedala Maya Ivanjesku , hlavná vedecká pracovníčka spoločnosti LaFlore Probiotic Skincare.

Pomoc pri kožných problémoch

Antioxidanty a vitamíny pomáhajú urýchliť hojenie pokožky a zlepšiť chronické kožné stavy, ako je ekzém a akné. Zlepšujú aj popraskanú pokožku a vyrovnávajú tón pleti.

„Použite avokádový olej, nechajte pár minút pôsobiť a opláchnite teplou vodou. Pomôže udržať pokožku hydratovanú a odstráni prebytočnú mastnotu. Táto procedúra môže znížiť riziko akné a jeho prejavy,“ povedala pre inStory.cz kozmetička Jaroslava Strnadová.
Zabraňuje poškodeniu pokožky

Zlúčeniny, obsiahnuté v avokáde, môžu pomôcť chrániť pokožku pred poškodením slnkom a zápalmi. V ochrane pokožky hrajú dôležitú úlohu predovšetkým vitamíny C a D.

Zlepšuje pokožku hlavy

Použitím avokádového oleja na pokožku hlavy znížite výskyt lupín a zamedzíte ďalším problémom spôsobených suchou a šupinatou pokožkou hlavy. Nalejte 3–5 polievkových lyžíc do malej sklenenej nádoby a vložte nádobu do hrnca s prevarenou vodou. Kontrolujte teplotu oleja, aby ste zabránili jeho prehriatiu. Akonáhle je olej zahriaty, aplikujte ho na pokožku hlavy.

Pleťová maska s avokádom a medom

Doprajte si poriadnu dávku výživy v podobe pleťovej masky. Živiny obsiahnuté v avokáde pokožku vyživia a po pravidelnom používaní zlepšia jej celkový stav.

Ingrediencie

1 polievková lyžica tuhého kokosového oleja
1/2 zrelého olúpaného avokáda bez kôstky
1 lyžička medu (pokiaľ možno manuka)
1 lyžička vody

Postup

1. Do misky dajte kokosový olej, avokádo, med a vodu.
2. Rozmixujte na pastu pomocou ručného mixéra.
3. Aplikujte na pleť.
1. Do misky dajte kokosový olej, avokádo, med a vodu.
2. Rozmixujte na pastu pomocou ručného mixéra.
3. Aplikujte na pleť.

Použitie

1. Zahrejte si pokožku teplou vlhkou handričkou na 20 sekúnd, aby ste otvorili póry.
2. Naneste masku na tvár prstami alebo štetcom, vyhnite sa očnému okoliu.
3. Nechajte pôsobiť 15 minút a opláchnite teplou vodou.
4. Osušte si tvár a potom naneste hydratačný krém.

Liečba jaziev a tmavých škvŕn

Po akné sa často tvoria škvrny a jazvy na koži. Eliminujte tento problém – použitím avokáda tieto škvrny vyblednú a získate rovnomerný tón pleti.

Ako používať:

1. Zmiešajte polovicu avokáda s 2 kapsulami vitamínu E a šťavou z polovice citróna.
2. Zmes premiešajte, aby ste získali hladkú pastu. Postihnutú kožu umyte teplou vodou a osušte.
3. Naneste pastu na čistú pokožku a jemne vmasírujte.
4. Po zaschnutí umyte vodou.
5. Túto procedúra opakujte trikrát až štyrikrát týždenne.

zdroje: healthline.com, emedihealth.com, medicalnewstoday.com, styl.instory.cz

K téme

Poznáte potraviny bojujúce proti zápalu? Je ich hneď niekoľko!

Prírodné prostriedky na podporu mužského zdravia: Ako predísť rakovine prostaty a ďalším problémom