Pocit strachu, desu, nepokoja. Váš tep je mierne zrýchlený, cítite sa napäto, v krku máte knedľu, zle sa vám dýcha ak tomu je vám trochu nevoľno. A to iba kvôli tomu, že idete neskoro na rodinnú oslavu. Aj tak môže vyzerať úzkosť. Adéla Kratochvílová, ktorá pôsobí ako terapeutka, sa s nami podelila o spôsoby, ako … Čítať ďalej
Dúfali ste, že k vám nikdy nepríde, a bohužiaľ je tu – manželská kríza. Zavítala nečakane, a vy už niekoľko týždňov či mesiacov poriadne nespíte. V takom napätí sa nedá žiť. Akákoľvek snaha o diskusiu vyústi v hádku, vzájomné zraňovanie a obviňovanie. Nebyť detí, už by ste si dávno zbalili kufre. Lenže s deťmi je … Čítať ďalej
„Každý úspešný človek sa v tej či onej miere naučil vysporiadať so stresom“, hovorí lekár Beth Israel Hospital v New Yorku, doktor Woodson Merrell. „Rýchle životné tempo vedie k srdcovým ochoreniam a čím viac je stresu, tým vyššie je riziko“, dodáva. Časopis Forbes priniesol prehľad tých najlepších spôsobov, ako sa vyhnúť nepríjemným následkom vysoko aktívneho … Čítať ďalej
Zabúdate na dôležité úlohy a informácie? Potom vás poteší, že existuje jedna skvelá technika, ktorá vám pomôže zapamätať si takmer čokoľvek. Využite naplno vašu fantáziu a prečítajte si, ako môžu príbehy a mentálne obrazy prispieť k zlepšeniu vašej pamäte. Zistíte, ako môžete túto jednoduchú techniku použiť dokonca aj na každodenné úlohy, ako je zoznam nákupov. … Čítať ďalej
Ayurveda je tradičný indický systém liečby, ktorý sa zameriava na udržanie harmónie medzi telom, mysľou a dušou. Jedným z hlavných konceptov tejto starovekej liečebnej metódy je prepojenie emócií s orgánmi v tele. Podľa ajurvédskeho učenia totiž môžu negatívne emocionálne stavy a stres ovplyvniť konkrétne orgány v tele a spôsobiť tak nerovnováhu, ktorá môže vyústiť až … Čítať ďalej
Keď teploty klesajú a vietor sa začne hrať s lístím, naše pery začínajú signalizovať SOS! Nenechajte svoje bozky premeniť na nepríjemné škrabanie. Poďme sa pozrieť, ako môžeme zachrániť naše pery pred zimným praskaním a udržať ich krásne hydratované po celý rok! Starostlivosť o hydratáciu pier je kľúčová pre zdravé a zvodné úsmevy, pretože koža pier … Čítať ďalej
Telo je posvätný chrám a zažíva s vami všetko. Pomáha vám deň čo deň vstať, ísť do práce a mnoho ďalšieho. Dodáva energiu, ženám pomáha privádzať na svet nový život a drží ako skala aj vo chvíľach, keď vám nie je úplne dobre. Je dôležité sa k telu správať správne a dobre. Rôzne staroveké kultúry … Čítať ďalej
Ako šesťročného ho odviedli z rodného domu. V pätnástich sa musel stať vojvodcom aj diplomatom, v dvadsiatich piatich tajne utekal z Tibetu do Indie. Teraz je Dalajlámovi 81. Zdalo by sa, že jeho život nebol nijako jednoduchý. Napriek tomu namiesto hlbokých brázd utrpenia je na jeho tvári viditeľná len pavučinka vrások okolo očí. Viac ako … Čítať ďalej
Aká je najlepšia poloha pri spánku? S vankúšom, bez neho, na anatomickom matraci alebo snáď na futóne? Každý sme iný a každému vyhovuje niečo iné. Vedci však vyskúmali, v akej pozícii si naše telo najlepšie oddýchne a čím mu môžeme prospieť natoľko, že ho v spánku čo najmenej zaťažujeme. Je to na chrbte, na boku, … Čítať ďalej
To najcennejšie v živote nie je TO, čo máme, ale TEN, koho máme. V živote prichádzajú chvíle, kedy si človek uvedomí, že materiálne veci nie sú zase také dôležité. To najdôležitejšie sú ľudia okolo neho. Ľudia, ktorí sú pre nás naozaj dôležití, to je náš skutočný poklad. Pretože to najdôležitejšie v ľudskom živote nespočíva v … Čítať ďalej
Rozchod, rýchlo nová známosť, a keď to po čase zase nevyjde, je nutné čo najrýchlejšie nájsť nový objekt záujmu. Niektorí ľudia nedokážu byť ani chvíľku sami. Vrhajú sa zo vzťahu do vzťahu, single život ich desí, aj keď by im aspoň na chvíľu prospel. Prečo? A ako si vedieť užiť život aj bez partnera? Pretože … Čítať ďalej
Utieranie prachu, upratovanie kúpeľne, vysávanie, vytieranie,…to je iba zlomok domácich prác, ktorým sa počas víkendu väčšina z nás venuje. Pokiaľ máte zlý pocit z toho, že si pod ťarchou upratovania nestihnete v sobotu ani v nedeľu zacvičiť, nezúfajte. K víkendu neodmysliteľne patrí upratovanie domácnosti. Niekto mu venuje tridsať minút, pre iného ide o poldennú činnosť. … Čítať ďalej
Ženy bývajú obvykle veľmi trpezlivé a mnohokrát tolerujú mnoho výhovoriek, ospravedlnení a príbehov, ktorými sa muži snažia zakryť svoje chyby. Keď sa ženy zamilujú, môže sa stať, že si svojho partnera idealizujú. Akonáhle majú niekoho, na koho sa upnú a predstavujú si s ním budúcnosť, ich trpezlivosť je naozaj svätá. Ale verte tomu, že aj … Čítať ďalej
Keď sa človek zmieni, že jeho ex robil toto celkom inak ako jeho súčasný partner, kamaráti naňho obvykle začnú valiť oči a upozorňovať, nech ich neporovnáva. Ale je to naozaj vždy zle? Táto otázka nás zaujímala, a tak sme ju rozobrali s odborníčkou na túto tému – sociologičkou a psychoterapeutkou zameranou na vzťahy – Markétou … Čítať ďalej
Svalová horúčka je stav, ktorý väčšinou nasleduje po veľmi intenzívnom fyzickom výkone. Telo tak dáva najavo, že ste mu naložili viac, než na čo bolo zvyknuté alebo pripravené. Nie je to život ohrozujúci stav, ale je nepríjemný a môže trvať aj niekoľko dní. Svalová horúčka môže postihnúť nielen tých, ktorí pohybu veľmi nedajú a potom … Čítať ďalej
Na odchod do dôchodku sa veľa ľudí teší, pretože už nebudú musieť vstávať do práce, počúvať šéfa, denne pracovať veľa hodín. Tešia sa, keď budú mať čas pre seba, cestovať, užívať si rodiny a vnúčat. Lenže keď tá doba príde, môže ich to zaskočiť viac, než čakali. Ide o jednu z etáp života na ktorú … Čítať ďalej
Prírodná dezinfekcia je v poslednej dobe na vzostupe a stále viac ľudí ju objavuje ako skvelú alternatívu k tradičným chemickým dezinfekčným prostriedkom. Nielenže je šetrnejšia k životnému prostrediu, ale tiež je často oveľa jemnejšia k našej pokožke. V dnešnom článku sa spoločne pozrieme na to, ako funguje prírodná dezinfekcia, aké má výhody a ako ju … Čítať ďalej
Rozcvičky pri školskom telocviku prebiehajú už desaťročia viac-menej rovnako. Deti si uvoľňujú krčnú a bedrovú chrbticu aj nôžky. To všetko prebieha väčšinou krúživými pohybmi a to isté robia aj s pažami. A práve pretiahnutie ramenného kĺbu uvoľňovacím krúžením je cvik, ktorý by sme mali robiť aj po päťdesiatke. Prečo sa treba starať o svoj najpohyblivejší … Čítať ďalej
Bez toho, aby ste to čakali, zrazu si zbalil kufre a odišiel za inou. Možno ste to boli dokonca vy sama, kto rozchod inicioval, pretože jeho laxnosť už sa nedala tolerovať a vám taký (ne) vzťah len ubližoval. Napriek tomu po ňom zostáva prázdne miesto. Ako sa z rozchodu otrepať tak, aby ste dali priechod … Čítať ďalej
Život je veľmi rozmanitý, rozsiahly, bujný a plný. Riešime v ňom každý deň nejaké drobnosti a množstvo dní aj nejaké dôležité veci, ktoré sú s dospelým svetom jednoducho spojené. Či už sa jedná o platenie hypotéky alebo kompromisy vo vzťahu. Občas sa ale môže stať, že toho zrazu riešime príliš a veci, ktoré si vážime, … Čítať ďalej