Spánok je základným stavebným kameňom zdravia pre ľudí všetkých vekových kategórií, najmä však pre deti. Jeho dĺžka a kvalita majú priamy vplyv na fyzické aj psychické zdravie. Ako teda zabezpečiť, aby naše deti spali dostatočne a čo robiť, ak sa s tým stretávame s problémami? Ponorte sa do sveta spánkovej hygieny a zistite, ako na … Čítať ďalej
V dnešnej dobe je čoraz viac rozšírená diskusia o voľných radikáloch, oxidácii a antioxidantoch. Ale vieme si skutočne predstaviť, čo to všetko znamená a aký má vplyv na naše zdravie? V tomto článku sa pozrieme na to, ako proces oxidácie prebieha v bunkách a akú úlohu v ňom zohrávajú antioxidanty, zinok a selén. Naše telá … Čítať ďalej
Karfiol nie je len obyčajná zelenina. Skrýva v sebe množstvo benefitov pre naše zdravie, od vitamínov až po ochranu pred chronickými ochoreniami. Ako však tento zázrak prírody začleniť do svojho jedálnička a prečo by sme to mali urobiť? Pozrite sa na desať dôvodov, prečo by karfiol mal byť súčasťou vašej stravy každý deň. Prečo zaradiť … Čítať ďalej
Hľadáte efektívny spôsob, ako zlepšiť svoje trávenie a zároveň podporiť chudnutie? Kľúčom môže byť vláknina – skutočný superhrdina vo svete výživy. V tomto článku sa dozviete, prečo je vláknina tak dôležitá, aké má zdravotné prínosy a ako jednoducho zvýšiť jej príjem vo vašom jedálničku. Vláknina zohráva kľúčovú úlohu v zdravom fungovaní tráviaceho systému. Ako … Čítať ďalej
Probiotiká sú prospešné baktérie, ktoré sa prirodzene vyskytujú v potravinách, ako sú napríklad jogurt alebo kimchi. Tieto zdraviu prospešné látky sú tiež k dispozícii vo forme tabletiek alebo prášku. Probiotiká zlepšujú zdravé trávenie a často sa používajú na liečbu hnačky alebo nadúvania. A existujú dôkazy, že spokojný tráviaci systém má pozitívny vplyv na naše duševné … Čítať ďalej
Cibuľa, všeobecne známa len ako základná ingrediencia v kuchyni, skrýva vo svojom vnútri omnoho viac. Tento článok vás prevedie fascinujúcim svetom cibule, odhaľujúc jej nečakané využitie nielen v domácej liečbe, ale aj ako zázračný prostriedok na posilnenie imunity a detoxikáciu tela. Pripravte sa na objavenie tajomstiev, ktoré môžu zmeniť váš pohľad na túto bežnú surovinu. … Čítať ďalej
Na žeruchu nedal dopustiť už najslávnejší lekár staroveku Hippokrates. A 21. storočie mu dáva za pravdu, žerucha je naozaj mega zdravá. Vďaka nej budete mať základné živiny stále po ruke. Žerucha siata sa väčšinou pestuje ako microgreens, čo je ideálne aj v byte. Pestovanie je ľahké, asi za týždeň či nepatrne dlhšie budete žať. Potom … Čítať ďalej
Pravidelná kontrola kožných znamienok je kľúčová pre udržanie zdravej pokožky a prevenciu kožných ochorení. Ako často by ste mali navštíviť dermatológa a čo môžete urobiť pre ochranu svojej pokožky? Odpovede na tieto otázky poskytujú poprední dermatológovia. Máte svoje pehy a znamienka pod kontrolou? Je dôležité, aby ste si dávali pravidelne vyšetriť kožné znamienka, minimálne … Čítať ďalej
Deti vaňu plnú peny milujú. A možno tiež patríte k mamičkám, ktoré kupujú deťom penu do kúpeľa, ktorá je plná chemikálií aj keď nechcete no nemáte na výber. Tak prečo si nevyrobiť vlastnú, skutočne prírodnú a šetrnú penu do kúpeľa? Detská pokožka je veľmi jemná a vyžaduje zvláštnu starostlivosť. Obzvlášť by sme mali dať pozor … Čítať ďalej
Objavte, čo sa stane s vaším telom, ak prestanete jesť cukor len na 9 dní. Táto zmena môže mať prekvapivé účinky na vaše zdravie, vrátane zníženia krvného tlaku a zlepšenia metabolizmu. Výsledky nedávnej americkej štúdie vás možno prinútia premýšľať o vašej dennej spotrebe cukru. Čo sa odhalí, keď na deväť dní vynecháte cukor? Cukor, tento … Čítať ďalej
Svrab nie je len problémom chudobných či nedostatočne hygienických prostredí. Tento nákazlivý kožný problém môže postihnúť každého, bez ohľadu na vek či sociálny status. Ako sa teda svrab šíri a čo môžeme urobiť, aby sme sa mu vyhli alebo ho účinne liečili? Ponorte sa do sveta mikroskopického parazita, ktorý môže spôsobiť veľké problémy. Infekciu … Čítať ďalej
Vývojové medzníky reči sú kľúčové pre správny rozvoj každého dieťaťa. Keď dieťa nezačne hovoriť v očakávanom veku, môže to signalizovať komunikačnú poruchu. Tento článok poskytuje prehľad príznakov, možných príčin a liečebných možností pre jazykové omeškania u detí, doplnený o expertné rady a tipy pre rodičov, ako podporiť rečový vývoj svojich potomkov. Omeškanie v nástupe reči … Čítať ďalej
Menštruácia predstavuje prechod z dievčenských rokov do ženského života, no sprevádza ju množstvo otázok a obáv. Od prvých znakov, cez bolesti, až po výber správnej hygienickej pomôcky – všetky tieto témy sú dôležité pre mladé dievčatá stojace na prahu dospelosti. V tomto článku nájdete odpovede na desať najčastejších otázok o menštruácii, ktoré vám pomôžu lepšie … Čítať ďalej
V srdci každého rodiča je miesto, kde sa miešajú nádej, láska a obavy, keď ich dieťa čelí vážnej chorobe. Príbeh Angela a jeho syna Johnnyho, ktorý bojoval s rakovinou, ukazuje, že aj v najtmavších chvíľach môže láska priniesť uzdravenie. Tento článok odhaľuje, ako sa Angel nevzdal a teraz sa snaží pomôcť zvýšiť povedomie o rakovine … Čítať ďalej
Objavte starodávne, no stále účinné metódy boja proti prechladnutiu a vysokým teplotám, ktoré využívajú silu obyčajných surovín z vašej kuchyne. Cesnak a cibuľa nie sú len obyčajné prísady do jedla, ale vaši spojenci v období chrípok a nachladnutí. Každá rodina má svoje osvedčené triky, ako čeliť prechladnutiu a horúčkam. Nezabudnite, že cesnak a cibuľa vám … Čítať ďalej
V posledných rokoch narastá počet upozornení odborníkov na zvýšený výskyt nadváhy u detí. Avšak rovnako alarmujúce je zistenie, že už aj v najmladších ročníkoch sa objavuje mentálna anorexia, porucha, ktorá nešetrí ani chlapcov a môže mať začiatok už v predškolskom veku. Aké sú jej príčiny a ako ju rozpoznať? Aj keď sa v poslednej dobe … Čítať ďalej
Nový výskum odhaľuje, ako dôležité je rozprávanie s deťmi už od útleho veku. Vedecké štúdie poukazujú na prekvapivú súvislosť medzi množstvom a kvalitou komunikácie rodičov s ich deťmi a rozvojom štruktúry ich mozgu. Rozprávanie dospelých s deťmi v ranom veku má kľúčový vplyv na formovanie ich mozgovej štruktúry. Výskumníci objavili zaujímavú súvislosť medzi množstvom myelínu, … Čítať ďalej
Vlna obľúbenosti nového energetického nápoja Prime z USA zasiahla Slovensko, avšak s nástupom tejto novinky sa zvyšujú aj obavy z jej vplyvu na zdravie mladých. Prime, so svojím vysokým obsahom kofeínu a iných škodlivých látok, predstavuje riziko, o ktorom by mala verejnosť vedieť. Ako sa Slovensko postaví k ochrane svojej mládeže pred týmto nebezpečným trendom? … Čítať ďalej
Mnohí z nás si nie sú vedomí skrytého nebezpečenstva, ktoré predstavujú zelené zemiaky. Tento článok vám poskytne cenné informácie o tom, prečo by ste ich nemali jesť, ako ich správne skladovať a ako chrániť svoje zdravie a zdravie vašej rodiny pred možnou otravou. Je prekvapujúce, že veľa ľudí stále nepozná vážne riziko spojené s konzumáciou … Čítať ďalej
V tragickom príbehu, ktorý otriasol rodinou a poukázal na nedostatky v súčasnom zdravotníckom systéme, zomrel osemročný Ethan na vzácnu formu rakoviny len týždeň pred svojimi deviatymi narodeninami. Jeho príznaky, považované za bežné bolesti zubov, sa ukázali byť niečím oveľa vážnejším. Rodina teraz šíri povedomie a vyzýva na zlepšenie výskumu a liečby detskej rakoviny. Rodina mladého … Čítať ďalej