Len málo ľudí vie, ale v skutočnosti sa to stane vášmu telu, keď začnete spať bez vankúša

Je pochopiteľné, že ak sa ťažko zbavujete svojho obľúbeného vankúša, možno by ste na to mali myslieť, pretože spánok bez vankúša má rad zdravotných výhod.

1. Môžete predísť bolestiam chrbta

Mnoho vankúšov má za následok neprirodzenej polohy spánku a podpora, ktorú poskytujú, netrvá dlho. Hoci samotný vankúš nespôsobuje bolesti chrbta, môže zhoršiť už existujúce príznaky. Ak spíte bez vankúša, vaša chrbtica môže odpočívať a vaše telo bude v prirodzenej polohe.

2. Pomáha liečiť bolesti krku

Väčšina vankúšov nepodporuje spánok v správnom držaní tela a môže dokonca zhoršiť naše držanie tela. Ak dlho ohýbame krk, spôsobí to nepríjemné pocity a krk nás môže bolieť kvôli príliš tvrdým alebo príliš mäkkým vankúšom.

3. Pomáha prekonávať bolesti hlavy

Ak sa ráno prebudíte s bolesťou hlavy, môže to byť spôsobené vaším vankúšom. Príliš vysoké vankúše ohýbajú hlavu a krk dopredu a zvyšujú tlak na svaly krku. Ráno vás môže bolieť hlava, hneď ako vstanete z postele.

4. Môžete znížiť stres

Ak je vám vankúš nepohodlný, môžete sa počas spánku viac otáčať. Čím menej spíte pokojne, tým menej času má vaše telo na plnenie dôležitých funkcií, ktoré počas spánku normálne prebiehajú. Trvalý nedostatok spánku môže ovplyvniť vašu náladu a schopnosť myslenia a spôsobiť, že vaše telo počas dňa produkuje viac stresových hormónov.

5. Môže zabrániť tvorbe akné na tvári

Vaša pokožka vám poďakuje, ak sa vankúša zbavíte. V noci obvykle pritlačíte tvár na vankúš, a pretože pravdepodobne nebudete prať vankúš každý deň, hromadia sa na ňom rôzne nečistoty a prach. Často spôsobuje akné, zápaly a môže byť spojené s rozvojom predčasných vrások.

6. Môže to urobiť dobre aj vašim vlasom

Ak sa ráno prebudíte so suchými a zacuchanými vlasmi, možno sa budete chcieť vankúša vzdať. Keď sa v noci točíte, vlasy sa trú o vankúš a lámu sa. Vankúš však môže tiež absorbovať oleje na pokožke hlavy, takže vaše vlasy môžu byť suché a lámavé.

K téme

Dodržiavaním týchto 3 jednoduchých pravidiel zabránite vzniku zubného kazu

Nedarí sa vám schudnúť? Skúste chudnutie podľa horoskopu!