Liečba zvukom. Zbavte sa stresu aj bolesti pomocou zvuku vody alebo ticha

Zvuk je tu s nami odpradávna a každý deň. Spevom a hudbou sa motivujeme, oslavujeme aj sa upokojujeme. Zvuk totiž dokáže zmeniť rozpoloženie človeka. Preto je mocným nástrojom proti stresu, navracia emočnú rovnováhu a lieči. Poďte sa dozvedieť ako.

Keď bábätko plače, je nepokojné, začnete mu spievať a pohmmkávať. Keď ste v napätí vy, pustíte si upokojujúcu hudbu, meditujete v tichu či pri jemných tónoch a cítite sa lepšie. Pre lepší výkon si do slúchadiel pustíte pri behu pekne energickú hudbu. Alebo si spomeňte na svoju obľúbenú pesničku, ako rýchlo to funguje, keď ju počujete! Nálada sa otočí o sto osemdesiat stupňov. Čím to?

Voľba zvuku totiž mení naše rozpoloženie, pretože dochádza k určitému fyziologickému procesu. A tento proces využíva zvuková terapia, ktorá navodzuje pokoj a prostredníctvom špecifických frekvencií a vibrácií v tele spúšťa prirodzené liečivé mechanizmy. Napríklad Andreas Goldemann, celosvetovo známy intuitívny spevák a liečiteľ, pri zvukovej terapii využíva svoju vlastnú nezameniteľnú metódu, ktorá uvoľňuje negatívne energie a celkovo harmonizuje, lieči a povzbudzuje. „Zvuk ako liečivé médium je považovaný za prvú liečebnú terapiu na svete, bola ľuďom dostupná odpradávna. Zvuková terapia je transformačná liečebná metóda, ktorá uzdravuje emočné a energetické zranenia a otvára priestor pre vytvorenie novej životnej energie. Starostlivosť o energiu je kľúčová pre zdravie a zvuková terapia je mocným nástrojom na uvoľnenie napätia, zníženie hladiny stresu a nájdenie emočnej vyrovnanosti,“ hovorí liečiteľ.

Výhody liečenia zvukom

Popularita liečby zvukom, tiež zvanej muzikoterapie, v poslednej dobe veľmi stúpa, a to vďaka tomu, že má veľmi pozitívne účinky pri liečbe mnohých mentálnych, emocionálnych, a dokonca aj fyzických ochorení, ako sú depresie, úzkostné poruchy, demencie, poruchy autistického spektra, problémy s učením, poruchy spánku, niektoré druhy rakoviny. Pri liečbe zvukom dochádza v tele k zníženiu bolesti, k uvoľneniu od napätia a stresu. Znižuje sa aj krvný tlak aj hladina cholesterolu. Tým, že sa zlepší spánok, telo aj myseľ sú oddýchnuté a môžu prebiehať nočné regeneračné procesy.

V súčasnosti sa všeobecne vie, že väčšina chorôb súvisí so stresom a správny zvuk ho dokáže eliminovať. Napríklad štúdia vibroakustickej terapie (zvuky a vibrácie aplikované priamo na telo) zistila, že tento spôsob terapie je účinný pri chronickej bolesti a urýchľuje zotavenie pri zranení. Najväčší prínos má liečba zvukom vďaka tomu, že podporuje relaxáciu a privádza telo do parasympatického stavu, čo je stav, keď naše telá produkujú oxid dusnatý, ktorý otvára cievy, zvyšuje účinnosť našich buniek a reguluje krvný tlak, a kedy dochádza k upokojeniu a spomaleniu. Inými slovami – čokoľvek, čo vám pomôže vstúpiť do uvoľnenejšieho stavu, pomôže znížiť zápal a zosilní liečebnú reakciu, čo okamžite prospeje vášmu fyzickému a duševnému zdraviu.

Ako liečenie zvukom prebieha?

Môžete ho praktizovať s odborníkom alebo aj pokojne doma. Ide o veľmi jednoduchú aktivitu, ktorú zvládnete sami. Pustite si relaxačnú hudbu alebo si stiahnite aplikáciu s riadenou meditáciou. Začleňte ju kedykoľvek počas dňa, kedykoľvek, keď budete cítiť napätie. Veľmi pozitívne účinky má najmä pred spaním, to vám zrelaxuje myseľ a lepšie zaspíte.

Riadená liečba zvukom za pomoci liečiteľa môže mať rôzne formy od riadených meditácií cez tanec až po tzv. zvukové kúpele. Pomocou rôznych aspektov zvuku sa zameriate na telo i dušu.

Sedenie zvukovej liečebnej terapie sa zvyčajne vykonáva tak, že účastník sedí alebo leží. Hudba môže byť prehrávaná cez reproduktory alebo môžu byť v miestnosti použité nástroje. Keď sa použije na liečbu ako nástroj ladička, človek zaznamená na tele aj vibrácie. Na niektorých muzikoterapeutických sedeniach môžete byť vyzvaní k aktívnej účasti. To zahŕňa spievanie, pohyb alebo vlastné používanie nástroja. V iných reláciách môžete byť požiadaní, aby ste zostali ticho a uvoľnene, aby zvuky mohli pôsobiť.

Aké tóny liečia? Ticho, oceán aj šum

Zvukovoterapeutické techniky sú poskytované pomocou tónových a rytmických nástrojov a hlasu. Používanými tónovými nástrojmi sú himalájske a krištáľové spievajúce misy, gongy, monochord a bubon. Vokálnymi technikami sú tónovanie (spev jedného tónu – obvykle s použitím samohlásky), alikvot (technika, kedy sa spieva viac tónov súčasne) alebo mantra (spievanie sanskritských slov).

Ticho

Medzi ďalšie možné liečebné zvuky patrí ticho. Jedným z najlepších spôsobov, ako relaxovať a sústrediť sa, je byť v prostredí, kde je určitá miera pokoja a pohody. Napríklad ľudia, ktorí žijú v blízkosti letísk či veľmi rušných miest, sa často sťažujú na nedostatok spánku zapríčinený hlukom, čo spôsobuje, že sa väčšinou ráno prebúdzajú unavení a podráždení. Pokiaľ to trvá dlhšiu dobu, môže to dokonca viesť ku kardiovaskulárnym ochoreniam. Ticho je presný opak a hlboko regeneruje.

Biely šum

Ide o zvuk, ktorý je zmesou všetkých zvukových frekvencií, ktoré sú počuteľné ľudským uchom, a ukazuje sa, že tento šum má na človeka množstvo blahodárnych účinkov. Mnoho ľudí popisuje biely šum ako „súvislý zvuk sh“, druh zvuku, ktorý môžete počuť pri vodopáde. Výskum v časopise Archives of Disease in Childhood napríklad uvádza, že deti zaspávajú rýchlejšie, keď sú vystavené bielemu šumu. U ľudí trpiacich tinnitom pri ktorom majú ľudia pocit zvonenia v ušiach) bolo tiež preukázané, že im biely šum prospieva.

Zvuk oceánu

Veľa ľudí chodí na pláž len preto, aby si tento zvuk vypočuli, pretože im to podľa nich pomáha uvoľniť sa, vyčistiť si hlavu a meditovať. Spomeňte si na svojej poslednej dovolenke, ako ste sa nechali zvukom mora – narážaním a plieskaním vĺn – tiež uniesť a ako vám bolo krásne. Doma si môžete more pripomenúť pomocou on-line priestoru, keď si do uší pustíte rôznu hudbu so zvukmi mora.

Dažďové kvapky

Zvuk dažďových kvapiek môže zlepšiť náladu rovnako ako zvuk morských vĺn narážajúcich do skál a piesku. Mnoho ľudí priznáva, že jemný zvuk dažďových kvapiek im uľahčuje relaxáciu a zaspávanie. Keď prší, vnímajte zvuk kvapiek, sadnite si k oknu a len počúvajte. Pokiaľ neprší a potrebujete sa upokojiť, zlepšiť si náladu, môžete použiť on-line nástroje, tento zvuk si vyhľadať a začať počúvať.

Zdroj: www.mojezdravi.cz

K téme

Ako zastaviť rastúci trend krátkozrakosti u detí: Genetika a životný štýl

Zápal slepého čreva vyžaduje rýchly zákrok. Ako ho spoznať?