Máte dieťa stále choré?

Ešte pred pár hodinami bolo vaše dieťa úplne v poriadku, hralo sa, džavotalo a teraz sedí celé unavené a smutné a choré. Opäť nabieha ten istý kolotoč.. lekár…lieky.. a dieťa do postele.

Posilnite mu imunitu

Imunitný systém je najzložitejší systém ľudského tela. Bunky majú chrániť naše telo pred chorobami, musia byť dobre vyvinuté. Pri neustálom nasadení ich výkon klesá. Imunitu posilníte dostatočným množstvom vitamínov a minerálov, a aj pravidelným pohybom na čerstvom vzduchu.

Čomu sa treba vyhnúť?

Škodlivým látkám zabránte, aby sa dostali do tela, najmä potravou, vodou, vzduchom. Dajte pozor na plesne, chemikálie, farbivá, a nápoje. Treba sa vyhýbať aj zafajčeným priestorom. Nedostatok bielkovín a vitamínu B zhoršuje obranyschopnosť organizmu. Aj nadbytok bielkovín a energie sťažuje imunite správne fungovanie.

Z bielkovín sú dôležité strukoviny, obilniny, kvasené mliečne výrobky, čerstvé ovocie, zelenina. Minerály sú iež dôležité, ale nadbytok môže byť škodlivý.

Ochorenie sa dá zastaviť aj skôr, ako prepukne naplno, môžete zmierniť priebeh ochorenia. Čo by ste mali urobiť?

• zvýšte prívod tekutin
• dieťa musí byť v teple a v kľude
• dajte mu zjesť aspoň jeden strúčik česneku
• podávajte mu kvapky a sirup z Echinacee
• podajte mu zinok a selén v tabletke

Zdravá strava je dôležitá

Keď je dieťa choré, nedávajte mu ťažké jedlá, údeniny, mastné maso, tučné mliečne výrobky, tieto potraviny znižujú obranyschopnosť organizmu. Ľudia si stále myslia, že keď sú chorí, zachráni ich vysoká dávka vitamínu C. A tak ho doprajú aj deťom. Ale vitamín C treba podávať len vtedy keď je dieťa zdravé, zvyšuje odolnosť organizmu, no pri chorobe nemá žiadny účinok.

To, ako bude dieťa chorobu psychicky zvládať, závisí aj od vás rodičov. Ak vás jeho choroba vykoľají, aj ono bude mať s tým problémy. Väčšinou rodičia menších detí začnú prepadať panike a stresu, aj keď ide len o bežné prechladnutie. Strach a nervozitu nedávajte najavo, prenesiete ho aj dieťa, ktoré potrebuje silu, aby chorobu dobre zvládlo a uzdravilo sa.

K téme

Prečo dlhodobé sedenie škodí a ako sa mu vyhnúť?

Vyskúšajte tieto cvičenia, ktoré podporujú dlhovekosť!