Na niektoré zdravotné problémy si poradia lepšie ako akékoľvek lieky! Máte radi banány?

Banány by mal do svojho jedálnička zaradiť každý. Obsahujú prírodné cukry dodávajúce rýchlo veľké množstvo energie a taktiež veľké množstvo vlákniny. Napriek svojej kaloričnosti sú banány preukázaným pomocníkom pri rade problémov

1. Vysoký tlak

Mnohým ľuďom trpiacim vysokým tlakom sa nedostáva draslíka. Naopak soľou sa v ich tele zadržuje nadbytok. Draslík viaže soli a pomáha ich z organizmu odstraňovať. Bohatým zdrojom draslíka sú práve banány. Priemerný obsah v 100g banáne: 400 mg.

2. Zníženie stresu

Banán je právom pokladaný za „antistresové“ ovocie. Obsahuje nevyhnutné vitamíny a stopové prvky ovplyvňujúce látkovú výmenu a tiež úroveň stimulátorov stresu v organizme (pozri tiež: bod 6).

3. Zlepšenie zraku

Banány obsahujú karotén pôsobiaci ako provitamín A, ktorý má veľký význam pre zdravý zrak. Obsah karoténu v 100g banáne: 0, 021 mg.

4. Zápcha a nadúvanie

Banány obsahujú pektín. Okrem znižovania hladiny cholesterolu a schopnosti viazať ťažké kovy a odvádzať ich z organizmu pôsobí pektín ako probiotikum stimulujúce tráviaci proces. Pôsobí proti vzniku nadúvania a má ľahko preháňavý účinok.

5. Predmenštruačný syndróm

Banány sú zdrojom vitamínu B6 (0,29mg v 100g ovocia), nevyhnutného pre funkciu radu enzýmov. Medzi iným tak pozitívne pôsobí v zmysle zníženia predmenštruačného napätia.

6. Depresia

Banány obsahujú aminokyselinu tryptofán. Jedným z derivátov tryptofánu je serotonín, ktorý sa v centrálnej nervovej sústave podieľa predovšetkým na vzniku nálad. Jeho znížené množstvo vedie k podráždenosti ak stavom smútku. Dva banány denne vám teda rozhodne nemôžu uškodiť!

7. Chudnutie

Banán je sladké ovocie, pritom ale môže byť súčasťou akejkoľvek diéty. Obsahuje mnoho vo vode rozpustnej vlákniny. Keď sa vlákna dostanú do tráviaceho traktu, nasiaknu vodou a vytvárajú pocit plnosti. Cítite sa sýti skôr a dlhšie.

Zdroj. www.prokondici.cz

K téme

Oleje pre krásu aj zdravie. Aký olej je vhodný proti vráskam, na lupiny či pre zdravé cievy?

Vyskúšajte tieto cvičenia, ktoré podporujú dlhovekosť!