Nadišiel ten správny čas prečistiť organizmus. Pustite sa do jesenného detoxu

Je tu jeseň a nadišiel čas poriadne prečistiť váš organizmus. Po horúcom lete a teplých prvých jesenných dňoch sa musíme pripraviť na zmenu počasia a stále sa ochladzujúci vzduch a s tým spojené časté zdravotné problémy – ako dýchacie, tak aj známky únavy a oslabenia.

Ako spoznáte, že vaše telo toto prečistenie potrebuje? Je to jednoduché, musíte vedieť, čo treba sledovať. Poradíme vám!

Bolí vás častejšie hlava, máte škvrny na koži, cítite veľkú únavu, aj keď nevykonávate žiadnu fyzicky náročnú prácu, bolia vás kĺby, vaša váha išla rýchlo hore a upadáte do melanchólie? Ak je vaša odpoveď áno, tak na nič nečakajte a začnite s detoxom.

Príprava je dôležitá

Na účinný detox organizmu musíte vaše telo dôkladne pripraviť a preto niekoľko dní pred samotným procesom obmedzte konzumáciu týchto potravín.

• pitie čierneho čaju,
  kávy,
  mlieka, alkoholu,
  vyhnite sa múčnym výrobkom,
  sladkostiam,
  mäsu a syrom

Dva až tri dni preto konzumujte iba zeleninu a ovocie. Verte, že aj keď najmä v prvý deň budete chcieť prestať, je dôležité vytrvať, pretože potrebujete prečistiť hlavne hrubé črevo. Ak ste dostatočne odvážni, môžete skúsiť klystír alebo preháňadlo. Pite iba vodu a bylinkové čaje. Pokiaľ ste zvládli prvý deň, gratulujeme a môžete pokračovať.

Pečeň

Pretože pečeň čistí vaše telo od všetkých toxínov, zasluhuje si zvýšenú starostlivosť a najlepšie im pomôžete konzumáciou mrkvy, kapustového šalátu, kurkumy, avokáda, jabĺk, repy a zeleného čaju. Tí odolnejší si môžu dopriať aj cesnak, ktorý je známy svojimi účinkami proti rakovine, infekcii a hlavne čistí a lieči vašu pečeň.

Črevá

Tu sa odporúča jesť hlavne špenát, citrón, brokolica, avokádo, Chia semienka, ovocie, jablkový ocot a zelený čaj. Nezabúdajte na palinu, tá dráždi nervové zakončenia v ústach, stimuluje produkciu žalúdočných štiav a jedlo sa ľahko strávi. Vďaka paliny sa zbavíte aj črevných parazitov. Stačí 1 lyžička rozomletej paliny s veľkým množstvom vody každý deň, najlepšie medzi jedlami.

Obličky

Pite veľa ovocných koktailov, napríklad ten zo zázvoru, petržlenu, kurkumy a tekvicových semienok, nezabúdajte na veľa ovocia, najmä pomaranča a mandarínky, z ktorých si môžete vytlačiť šťavu a tú popíjať celý deň. V žiadnom prípade nekupujte sirup. Vhodný je tiež čaj zo prasličky roľnej a zo žihľavy dvojdomej. Tieto byliny majú silné močopudné účinky, pričom aj detoxikujú organizmus a zlepšujú celkovú funkciu močových ciest a obličiek.

Pankreas

Doprajte si každý deň kivi, citrón, ananás a kapustový šalát. Vyskúšajte aj ovocný šalát s trochou citrónovej šťavy, tekvicovú polievku, čakanku a zeleninové šaláty. Pokiaľ sa nezaobídete bez cukru, biely nahraďte prírodným nerafinovaným alebo fruktózou. Nevyhýbajte sa ani špenátu, cesnaku, brokolici, hroznu a vynikajúci je aj púpavový čaj.

Vášmu detoxu veľmi napomôže pobyt v saune a mierne cvičenie, napríklad jóga alebo prechádzky v prírode.

Zdroj : www.jenzeny.cz

K téme

Za jeden svoj život nezmeníme, ale zmeňme myšlienky, ktoré premenia náš život!

Je čas na generálne upratovanie života