Neignorujte TOTO, ak trávite hodiny pri počítači!

Starnutie prichádza s mnohými výzvami, no jednou z najčastejších je boj s degeneratívnymi zmenami chrbtice. Tento stav, ktorý sa prejavuje bolesťami krku a inými zdravotnými problémami, už nie je doménou len ľudí v pokročilom veku. V dnešnej digitálnej ére sú ohrození aj mladší. Ako na toto onemocnenie reagovať a čo môže signalizovať vaše telo?

Degeneratívne ochorenia chrbtice sú častou príčinou obmedzenia pohybu a bolesti, najmä u ľudí nad šesťdesiat rokov. Avšak, v poslednej dobe sa s týmito problémami stretáva čoraz viac mladých ľudí. Jedným z hlavných viníkov je sedavý životný štýl, zvýšená práca na počítači a nedostatok fyzickej aktivity.

Degenerácia meziobratlových platničiek je častým začiatkom problémov, pričom dochádza k poškodeniu kolagénových a elastických vlákien. Tento proces môže spôsobiť bolesti, avšak nie vždy sú symptómy ihneď zrejmé. Vývoj ochorenia je veľmi individuálny a môže mať rôzne podoby.

Ignorovanie symptómov môže viesť k vážnejším komplikáciám, ako je poškodenie miechy z dôvodu nestability chrbtice. Degeneratívne zmeny môžu vyvolávať intenzívne a niekedy neznesiteľné bolesti, ktoré môžu prejsť do chronického stavu.

Je dôležité si uvedomiť, že problémy s krčnou chrbticou môžu mať širšie dôsledky. Napríklad, môžu byť spojené s náhlou bolesťou hlavy, mimoriadne podobnou migréne, alebo s depresiami a úzkostnými poruchami. V roku 2016 bolo dokázané, že existuje tesná súvislosť medzi dlhodobými bolesťami hlavy, problémami s krčnou chrbticou a psychickými ťažkosťami.

Okrem toho, degeneratívne zmeny môžu spôsobiť závraty a pocit na zvracanie, čo je stav často podceňovaný. Tieto symptómy môžu byť priamo spojené s tlakom na lebečné tepny, čo vedie k zhoršenému prítoku krvi do hlavy.

Ako predísť alebo spomaliť degeneratívne zmeny?

Okrem zdravého životného štýlu, pravidelnej fyzickej aktivity, je dôležitá aj ergonómia pracoviska. Investícia do kvalitnej kancelárskej stoličky a stolíka nastaviteľnej výšky môže výrazne znížiť riziko problémov s krčnou chrbticou. Pravidelné strečingové cvičenia a posilňovanie svalstva okolo chrbtice tiež pomáhajú udržiavať zdravú chrbticu.

K téme

Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k demencii!

Prvé prejavy sú nenápadné. Ako spoznáte vysoký krvný tlak?