Odhalili sme ich. Potraviny, ktoré môžu spôsobiť stres

Keď je človek v permanentnom strese, jeho telo vylučuje hormón kortizol, ktorý je hazardom so zdravím. Ten, kto sa neustále stresuje, pribúda na váhe, trápia ho rôzne zápaly aj vyššia hladina cukru. Nehľadiac na to, že má zamiesené na depresiu. Odhalili sme niekoľko potravín, ktoré pri konzumácii môžu stres zhoršiť.

Cukor

Cukor by mal byť základnou potravinou, ktorú by sme mali obmedziť najviac. Prejedanie sa sladkým zvyšuje hladinu kortizolu, čo vedie k poruchám spánku, bolestiam hlavy alebo oslabeniu imunitného systému. Rapídne zvýšená hladina cukru v krvi vyvoláva pocity veľmi podobné stresu, úzkosť či strach.

Priemyselne spracované sacharidy

Sladké pečivo, sušienky, džúsy alebo cestoviny síce chutia skvele, však obsahujú priemyselne spracované sacharidy. Tie telu nijako neprospievajú, pretože nemajú žiadnu výživovú hodnotu, navyše sú plné kalórií. S ich konzumáciou dosiahnete zvýšenie hladiny cukru v krvi, ale aj veľkého množstva sodíka, ktorý zadržiava vodu v tele.

Alkohol

Pohárom dobrého vína sa nič nepokazí, ak zostanete len pri jednom. Akonáhle sa zvýši ich počet, všetky benefity sú razom preč. Pitie alkoholu zvyšuje produkciu hormónov, ktoré nás privedú do stavu úzkosti. Okrem toho, že sa zvýši krvný tlak, alkohol má vysoký obsah cukru. Rovnako tak sa po ňom nevyspíme a ráno si budeme pripadať malátny.

Kofeín

Ak patríte do skupinky tých, ktorí sa bez rannej šálky kávy nenaštartujú, pokojne si doprajte. No ďalšie hrnčeky kávy nás však dostanú do stresu. Kofeín stimuluje nervový systém a jeho nadužívanie zvyšuje krvný tlak, spôsobuje búšenie srdca. Nájdeme ho v káve, energy drinkoch aj čokoláde.

K téme

Znamienka na koži. Ako spoznáte, že sú nebezpečné?

Dna kĺbov v palcoch a na nohách je bolestivá. Pomôžte si aj bez lekára