Perimenopauza: Dokáže potrápiť aj tridsiatničky. Zistite, či aj vy pociťujete jej príznaky

Zatiaľ čo menopauza je všetkým dobre známa, pojem perimenopauza je pre mnoho ľudí nový. Ide o obdobie predchádzajúce menopauze. Veľakrát jej symptómy potrápia už aj tridsiatničky. Zistite, či aj vy pociťujete jej príznaky.

Čo je perimenopauza?

O menopauze alebo prechode počul asi každý, ale pojem perimenopauza je mnohým ešte stále neznámy. Označuje obdobie pred začiatkom menopauzy, ktoré môže trvať rôzne dlho, u niekoho sú to mesiace, u inej ženy roky. Typické je, že dochádza k postupnému úbytku estrogénu a progesterónu. V dôsledku toho dochádza k poruchám menštruačného cyklu, ktorý sa môže skracovať aj predlžovať. Nepravidelný cyklus však automaticky neznamená začiatok perimenopauzy, je vždy na lekárovi, aby zistil, čo je príčinou poruchy cyklu. U niektorých žien začína toto obdobie už okolo ich 30. roku života, obvykle sa tak ale deje skôr po štyridsiatke. Pokiaľ dôjde k vynechaniu menštruácie, ktoré trvá dlhšie ako 12 mesiacov, už môžeme hovoriť o začiatku menopauzy.

Príznaky perimenopauzy

Pre perimenopauzu je typických hneď niekoľko symptómov:

Nepravidelná menštruácia – skrátenie či predĺženie doby medzi jednotlivými cyklami, alebo prechodné úplné vynechanie menštruácie.

Návaly tepla – Tento príznak je typický pre menopauzu aj perimenopauzu. Často dochádza k intenzívnemu nočnému poteniu a tým pádom nepokojnému nočnému spánku.

Zmena hladiny cholesterolu – Vplyvom poklesu hormónu estrogénov môže dôjsť k zvýšeniu hladiny tzv. „zlého“ cholesterolu, ktorý prispieva k vzniku kardiovaskulárnych chorôb. Zároveň platí, že u celého radu žien sa tým ako starnú znižuje hladina tzv. „dobrého“ cholesterolu, čo tiež zvyšuje riziko ochorenia srdca.

Vaginálna suchosť – Vplyvom zníženej hladiny estrogénu môže byť vagína menej vlhká a tiež strácať na elasticite. Pohlavný styk môže byť kvôli vaginálnej suchosti nepríjemný a bolestivý.

Problémy s močovým mechúrom – Žena sa môže stať náchylnejšou na infekcie močových ciest a tiež hrozí inkontinencia.

Znížená plodnosť – Počas perimenopauzy môže byť ťažšie otehotnieť, ale pokiaľ máte menštruáciu, šanca tu stále je.

Výkyvy nálad – Počas tohto obdobia môžete pociťovať časté zmeny nálad. Je tu aj zvýšené riziko depresie.

Ako zmierniť príznaky perimenopauzy

V súčasnej dobe žiadna liečba, ktorá by dokázala tento proces úplne zastaviť. Ale čo je možné, je zmiernenie príznakov perimenopauzy. Ak vám lekári diagnostikujú perimenopauzu, existujú možnosti, ako vám uľaviť. Čo sa týka psychického zdravia, je možné pacientovi predpísať antidepresíva, ktoré pomôžu pri výkyvoch nálad či depresii.

Čo sa týka fyzického zdravia, často je nasadzovaná hormonálna liečba. Niektorým ženám je predpísaná antikoncepcia, ktorá dokáže hladinu hormónov v tele stabilizovať, a tým pádom dôjde k zmierneniu symptómov. Ďalej je možná cielená hormonálna terapia. Existujú lieky, ktoré pomáhajú tlmiť nepríjemné návaly tepla. Vaginálnu suchosť je možné riešiť použitím špeciálnych vaginálnych krémov a lubrikantov.

V neposlednom rade si môžete pomôcť aj sami, základom je zdravý životný štýl. Snažte sa jesť zdravo. Pravidelne sa hýbte, nemusí to byť len drina v posilňovni, postačí aj prechádzka. Nepite alkohol a obmedzte pitie kávy. Nefajčite. Na zlepšenie duševného zdravia môžete vyskúšať napríklad meditáciu alebo techniky odbúravajúce stres. Snažte sa mať čo najkvalitnejší spánok a neponocujte.

Zdroj: www.svetzeny.cz

K téme

Naštartujte svoju cestu za vysnívanou postavou aj po štyridsiatke!

Ako sa vyrovnať s menopauzou? Za voľnopredajné lieky zbytočne neutrácajte