Pitie kávy na lačný žalúdok. 5 rizík, ktoré vám hrozia

Káva je najobľúbenejším nápojom na svete a jej produkcia zaujíma prvé miesto medzi všetkými nápojmi. Je nielen chutnou zámienkou na stretnutie s priateľmi, ale aj obľúbeným energetickým pomocníkom proti únave. Pitím kávy na lačno však riskujete nielen nepríjemný zápach z úst, ale aj zažívacie problémy a ďalšie zdravotné riziká. Zistite, aké sú nevýhody pitia kávy na prázdny žalúdok a ako sa im vyhnúť.

Prečo by ste nemali piť kávu na lačno

Káva je vynikajúcim prostriedkom na potlačenie únavy. Ak sa cítite psychicky alebo fyzicky vyčerpaní, stačí si dať jeden horúci šálok a únava je preč. Navyše, káva má priaznivý vplyv na mozog, posilňuje imunitný systém a pomáha znižovať stres. Avšak pitie kávy na prázdny žalúdok môže mať vážne negatívne dôsledky.

1. Zvýšené riziko rakoviny hrubého čreva

Pitie kávy na lačno môže zvýšiť riziko vzniku rakoviny hrubého čreva. Spúšťa nadmernú produkciu kyseliny chlorovodíkovej, čo spôsobuje prekyslenie organizmu a nadmernú tvorbu plynu v črevách. Zároveň to vedie k tráviacim problémom, pretože zvýšená produkcia žalúdočných kyselín bráni správnemu rozkladu bielkovín.

2. Znížené vstrebávanie živín

Káva urýchľuje metabolizmus a pôsobí ako účinné preháňadlo. Ak ju pijete na lačno, tento účinok sa zvyšuje a potrava prechádza črevami príliš rýchlo, čím sa znižuje vstrebávanie živín. Výsledkom je, že telo je ochudobnené o dôležité látky, ako sú vitamíny skupiny B a železo.

3. Nepríjemný zápach z úst

Pitie kávy na prázdny žalúdok môže spôsobiť nepríjemný zápach z úst. Okrem toho sa pri tejto praxi často zvyšuje pocit hladu, čo vedie k nezdravým voľbám raňajok, ako sú sladkosti alebo pečivo. Tieto potraviny rýchlo zvyšujú hladinu cukru v krvi, ktorá potom rýchlo klesá a spôsobuje ďalší hlad.

4. Tvorba tukových zásob

Nezdravé raňajky spolu s kávou na lačno môžu viesť k tvorbe tukových zásob. Rýchle zvýšenie hladiny cukru v krvi a jej následný pokles spôsobujú, že po niekoľkých desiatkach minút máte opäť hlad.

Ako piť kávu správne

Aby ste sa vyhli vyššie uvedeným negatívnym účinkom, začnite deň zdravými raňajkami a kávu si doprajte najskôr hodinu až dve po jedle. Takto sa vyhnete nepriaznivým vplyvom na tráviaci systém a káva bude stále pôsobiť ako váš obľúbený zdroj energie.

K téme

Prírodné spôsoby liečby infekcií močových ciest

Nedarí sa vám schudnúť? Skúste chudnutie podľa horoskopu!