Predíďte jesennej únave s týmito bylinkami

Jeseň je za rohom a vy sa bojíte, že spolu s ňou príde aj každoročná jesenná únava? Skúste to s bylinkami! Upokojí myseľ a pomôžu vám nakopnúť energiu, ktorá počas tohto obdobia často dochádza.

Cítite sa na jeseň unavení a máte problém začať nový deň? Nechce sa vám ráno vstávať z postele? Dôvodom môže byť mnoho faktorov, ktoré sa podieľajú na vzniku únavy. Pre niektorých z nás je to daždivé počasie, jesenná zmena času či nízka hladina vitamínov a minerálov. Na vine môže byť tiež zanesený organizmus alebo nedostatok pohybu na čerstvom vzduchu. Nasledujúci zoznam byliniek vám s únavou pomôže.

1. Žihľava dvojdomá

Žihľava má silne detoxikačné účinky, čistí krv, podporuje krvotvorbu, znižuje hladinu cukru a celkovo posilňuje organizmus. Optimalizuje zažívanie a najmä na jeseň a na jar je ideálnou bylinkou na naštartovanie metabolizmu. Najčastejšie sa využíva sila mladej žihľavy (list aj vňať). Pokiaľ ale nemáte možnosť nazbierať ju v prírode, môžete si ju zaobstarať v sušenej forme.

2. Ginkgo biloba

Zrejme ide o najstaršiu rastlinu na našej planéte. V listoch sú obsiahnuté flavonoidy, terpény a ďalšie látky, ktoré rozširujú kapiláry v cievnom riečisku, a zlepšujú tak prietokové vlastnosti krvi. Má aj antioxidačné účinky. Skvele zaberá v prípade únavy, pretože zlepšuje využitie kyslíka v tele.

3. Sladké drievko

Koreň sladkého drievka napomáha lepšej funkcii nadobličiek, znižuje chuť na sladké a na kofeín – oboje spôsobuje energetický úbytok. Glycyrrhizin obsiahnutý v koreni sladkého drievka zvyšuje hladinu kortizolu, čím dôjde k zvýšeniu energie a zníženiu únavy.

4. Ženšen

Zvyšuje schopnosť organizmu zvládnuť stres, znižuje únavu a vyrovnáva hormonálnu hladinu. Bolo preukázané, že podporuje aj vytrvalosť a kondíciu. Ženšen sa používa ako adaptogén, čo je látka, ktorá pomáha telu lepšie zvládať stres, či už duševný alebo fyzický. Podporuje tiež vitalitu a dlhovekosť.

5. Mangolka čínska

Mangolka, alebo aj klanopraška, je drevnatá liana pochádzajúca z Ázie, ale vypestovať ju možno aj v našich podmienkach. V listoch a bobuliach nájdete veľké množstvo minerálov, vitamínov a rôznych stimulujúcich látok. Rastlina zvyšuje výkonnosť a odolnosť organizmu, pomáha proti únave a taktiež pri rekonvalescencii po chorobách. Ak potrebujete podporu pri učení, táto liečivka je tá pravá. Plody kúpite v zdravej výžive alebo bylinkárstve.

Zdroj: ireceptar.cz, botanic.cz, www.dumazahrada.cz

K téme

Predíďte bolesti krčnej chrbtice týmto jednoduchým cvikom

Účinnou prevenciou prechladnutia u detí je otužovanie. Skúšali ste ?