Saunovanie: Kedy je viac škodlivé než prospešné?

Saunovanie sa teší veľkej popularite nielen pre svoje relaxačné účinky, ale aj pre známe zdravotné prínosy. Avšak nie vždy je saunovanie vhodné. Poznajte situácie, kedy by ste sa mali radšej saune vyhnúť, a zistite, ako saunovanie ovplyvňuje rôzne skupiny ľudí.

Saunovanie je považované za jeden z najlepších spôsobov, ako posilniť imunitný systém, zvlášť počas chladných mesiacov. Táto prax však môže prinášať aj určité riziká. Ako rozoznať, kedy je saunovanie prospešné a kedy by sme mali byť opatrní?

Pravidelné návštevy sauny, ideálne raz týždenne, môžu byť skutočným zázrakom pre náš organizmus. Existujú však momenty, keď sa saunovaniu radšej vyhnite – napríklad keď sa cítite, že ste na pokraji ochorenia. Aj keď saunovanie môže niekedy zabrániť rozvoju choroby, v niektorých prípadoch môže situáciu zhoršiť.

• Pri horúčke do sauny nechoďte – Ak už máte zvýšenú teplotu, lepšie je zostať v teple domova. Návšteva sauny v tomto stave môže prerušiť prirodzený proces boja tela s infekciou, zvyšovaním telesnej teploty a potenciálne ohroziť aj ostatných.
• Sauna a extrémna záťaž – Teplo v saune predstavuje pre telo značnú záťaž. Ak ste už oslabení chorobou, sauna môže vaše telo ešte viac zaťažiť.
• Typ choroby rozhoduje – Nie všetky choroby sú rovnaké. Je dôležité posúdiť, aký vážny je váš zdravotný stav pred návštevou sauny.
• Tehotné ženy, buďte opatrné – Saunovanie počas tehotenstva, najmä v prvom trimestri, sa neodporúča. Ak sa však neviete saunovaniu vzdať, preferujte miernejšie varianty, ako sú bylinné sauny.

Vedeli ste, že saunovanie môže mať aj pozitívny vplyv na psychické zdravie? Redukuje stres, zlepšuje náladu a podporuje relaxáciu. Nezabudnite však, že kľúčom je miera a poznanie vlastného tela a jeho hraníc.

K téme

Prevencia a liečba začervenania pleti: Odporúčania odborníkov

Lepší spánok aj žiarivejšia pleť. To sú úžasné benefity saunovania!