Strážite si telesnú hmotnosť a radi by ste dosiahli ideálne proporcie? Vyskúšajte podivuhodné účinky aromaterapie pri chudnutí!

Aromaterapia sa dnes teší skutočne veľkej obľube. Účinnosť jej postupov preukázal čas a dokladajú ju ľudia, ktorí aromaterapiu využívajú. Ak si strážite telesnú hmotnosť a radi by ste dosiahli ideálne proporcie, určite vyskúšajte podivuhodné účinky aromaterapie pri chudnutí.

Nejde o zázrak. Že snáď stačí párkrát privoňať k fľaštičke s aromatickým olejom a začnete chudnúť. Faktom však je, že inhalovanie aromatických éterických olejov pôsobí na medzimozog, ktorý má na starosti pocity smädu a sýtosti. Keď molekuly arómou preniknú až sem, ovplyvnia prinajmenšom na nejakú dobu vašu chuť do jedla.

Každá žena túži udržať si postavu alebo ju vylepšiť zhodením pár kíl, ale nie každá vie, akú silu v sebe tají kúzelná vôňa ruží alebo jazmínu. Pôsobenie vôní na človeka je známe od dávnych čias. Za tie tisícročia bola vytvorená a preverená celá zbierka éterických olejov a ich zmesí, z ktorých každý a každá má na človeka svoj špecifický účinok. Mäta vás napríklad zbaví únavy a harmanček zase úzkosti a paniky.

Éterické oleje sa dnes dajú kúpiť na každom rohu. V tom však je aj určité nebezpečenstvo. Nie vždy narazíte na kvalitu. Kupujte vždy len skutočne prírodné produkty, vyhýbajte sa chemickým náhradkám a prímesiam. Na čistote oleja napokon závisí jeho účinok. A ako je to teda s aromaterapiou a chudnutím?

Na tento účel najodporúčanejšie éterické oleje majú vôňu grapefruitu, santalu, citrónu, zázvoru, benzoe (sturač), vanilky, levandule a ďalšie. Sú vhodné na inhalácie aj masáže. Za účelom masáže si môžete z jednotlivých druhov vytvoriť zmes, ktorú po niekoľkých kvapkách budete pridávať do masážneho základu.

Chceme vás dnes zoznámiť s chudnutím podporujúcim aromaterapiou založenou na kúpeľoch vo vode s niekoľkými kvapkami určitého éterického oleja. Prečo práve kúpele? Pretože olej rozptýlený v teplej vode preniká do hlbokých vrstiev pokožky a blahodárne na ňu pôsobí. Kúpeľ si nedávajte skôr ako dve hodiny po jedle. Teplota vody by mala byť 36-38 stupňov. Voda príliš teplá zaťažuje srdce aj obehový systém a navyše zbytočne vysušuje pokožku. Kúpeľ je vylúčená ak trpíte nejakým kožným ochorením, vnútornými problémami alebo krvácavými stavmi. Ak si nie ste istá, poraďte sa s lekárom, či môžete teplý kúpeľ využívať.

Pripravte si príjemné, ničím nerušené prostredie. Mobil vypnite a nechajte v inej miestnosti. Kúpeľ môžete doplniť inhaláciou éterického oleja z misky s horúcou vodou. Nezabudnite mať po ruke vhodný nápoj, aby ste doplnili tekutiny.

Kúpeľ na zníženie chuti do jedla

Obvykle sa radí začať bergamotom, ktorý veľmi účinne zmierňuje chuť do jedla a navyše odstraňuje nepokoj. Najlepšie je použitie bergamotu v spojení s levanduľou a ružovým pakostom. Pridajte do kúpeľa po troch kvapkách každého z týchto éterických olejov a poležte si v skvelom voňavom kúpeli asi tak 15 minút.

Kúpeľ pre dobrú látkovú výmenu

Kúpte si v lekárni morskú soľ a trochu ju do kúpeľa nasypte. Pridajte 50 g jojobového oleja a po dvanástich kvapkách éterických olejov borievky a cyprusu. Kúpeľ by opäť mala trvať asi 15 minút.

Kúpeľ proti celulitíde

Je trochu paradoxom, že na pomarančovú kožu zaberá práve pomarančový éterický olej, ale je to tak. Dajte do vody trochu morskej soli a pridajte 3-5 kvapiek pomarančového oleja.

Účinná je tiež zmes éterických olejov, do ktorej vedľa pomaranča pridáte aj citrón, borievka, jojobový olej a cyprus. Do kúpeľa opäť pridajte trochu morskej soli alebo soli z Mŕtveho mora. Kúpeľ by mala trvať 15 minút.

Kúpeľ zmierňujúci pocit hladu

Pred spaním sa jesť nemá, ale niektorí z nás práve v túto dennú dobu nemôžu odolať nahliadnutiu do chladničky, kde chytia niečo malé a… Ak sa chcete toho vyvarovať, skúste využiť ďalšie z aromakúpelí. Pridajte do vody 5 kvapiek škoricového éterického oleja. Toto voňavé poležanie vás skvele upokojí, uvoľní vám stuhnuté svalstvo a zmierni pocit hladu a rôzne chute.

Pokiaľ vás hlad a chuť do jedla trápi práve navečer, musíte samozrejme zamýšľať nad svojou celkovou životosprávou. Samotné éterické oleje nemôžu napraviť rozhádzaný, nepravidelný jedálniček a všelijaké prehrešky proti zdravej výžive, ktorých sa dlhodobo dopúšťate. Na druhej strane môžu byť veľkou pomocou, pretože celkovo upokojujú psychiku, zbavujú celodennej únavy a zmierňujú hlad a chuť do jedla. Pokiaľ spojíte inhaláciu s kúpeľom, mali by mať naozaj dobrý efekt.

Kúpeľ osvieži a omladí aj vašu pokožku. Nezabudnite ju po kúpeli náležite ošetriť, zabaliť sa do teplého županu a v kľude odpočívať.

Zdroj: www.prokondici.cz

K téme

Prečo je také ťažké schudnúť tuk na bruchu?

Horšie sa chudne diabetikom. Ako tomu môžete pomôcť?