Keby prebiehalo pomyselné hlasovanie o tom, ktorá telesná partia dokáže ženy túžiace po štíhlejšej postave najviac potrápiť, najskôr by vyhrala oblasť bruška. Prečo je to tak? Dôvodov na trápenie sa s „pneumatikou“ okolo pása, ktorá odoláva diétam, ako len môže, je hneď niekoľko. Možno aj preto je jej chudnutie také ťažké. Avšak dobrá správa je, … Čítať ďalej
Zhadzovanie kíl pred letom nie je jednoduché pre nikoho, pre cukrovkárov je ale ťažšie ako pre ostatných. Pre diabetikov nie sú vhodné vysoká fyzická záťaž ani nárazový diétny režim, pretože tie by mohli viesť k nechceným výkyvom hladiny cukru v krvi. Ponúkame päť tipov, ktoré vám pomôžu udržať sa v kondícii. Cukrovkár nesmie hladovať Pre … Čítať ďalej
Sirtfood diéta patrí momentálne k tým najpopulárnejším, okrem iného aj vďaka speváčke Adele, ktorá aj vďaka nej zhodila neuveriteľných päťdesiat kíl za dva roky. Než si zázračný chudnúci jedálniček naordinujete tiež, mali by ste poznať aj jeho nevýhody a riziká. Adele je skvelou reklamou, vďaka ktorej sa okolo novej diéty strhla obrovská vlna záujmu. Zamilovali … Čítať ďalej
V dnešnej chaotickej dobe, keď hľadáme rýchle a účinné spôsoby, ako schudnúť, sa mnohí obracajú k rôznym diétam a doplnkom stravy. Stále väčšiu popularitu získavajú prírodné spaľovače tukov, ktoré pomáhajú telu odbúravať kalórie efektívnejšie a podporujú chudnutie. Prírodné spaľovače tukov sú látky, ktoré sú obvykle získavané z rastlinných zdrojov a majú schopnosť urýchliť metabolizmus, zvýšiť … Čítať ďalej
Chcte dokonalé telo? Trápite sa, že váš zadoček, boky a stehná sú v pomere k zvyšku tela väčšie, než by bolo ideálne? Potom práve pre vás sú nasledujúce rady. Strážte si tuky Kľúčom k chudnutiu je zníženie príjmu „nezdravých“ tukov, medzi ktoré patria predovšetkým stužené tuky nachádzajúce sa napríklad v vyprážaných jedlách či sušienkach. Z … Čítať ďalej
Pozrite sa s nami na niekoľko dobrých rád, ako zabrániť ukladaniu tuku v tele bez zbytočného trápenia. Len pár neveľkých zmien životosprávy a chudnutia bude pre vás oveľa jednoduchšie. Dosť často sa stáva, že sa človek snaží schudnúť, ale jeho úsilie mu vytúžený výsledok neprináša. Možno, že je to aj váš prípad. Možno už sa … Čítať ďalej
Chudnutie je väčšia alchýmia, než si myslíme. Nezáleží totiž len na príjme a výdaji energie, ale na mnohých ďalších okolnostiach. Jednou z nich je aj hladina vitamínu D. Máme ďalšie informácie. Hoci na prvé počúvanie znie nepravdepodobne, že by jeden jediný vitamín mohol ovplyvniť telesnú hmotnosť, skutočnosť môže byť práve taká. Rozhodne nikomu neublíži, pokiaľ … Čítať ďalej
Rozmýšľate nad prechodom na diétu bez mliečnych výrobkov? Okrem známeho prínosu pre trávenie a možnosti zníženia rizika vzniku akné, táto zmena môže mať pozitívny vplyv aj na vašu hmotnosť. Objavte, ako môžete nahradiť dôležité živiny a zlepšiť svoje zdravie bez mliečnych výrobkov. Mlieko je síce známe svojimi zdravotnými prínosmi, obsahuje vápnik a bielkoviny, avšak môže … Čítať ďalej
Každá žena sníva o dokonalej postave a ideálnych proporciách. Ostatne, všetci, ktorí chcú schudnúť, ženy aj muži, neustále hľadajú prostriedky a cesty, ktoré by im pomohli dosiahnuť štíhlosť. Často je také hľadanie zbytočnou stratou času a peňazí a má zaručene nulový výsledok. Priemysel krásy dnes ponúka nepreberné množstvo metód schudnutia, mnohé z nich však buď … Čítať ďalej
Grapefruit, známy tiež ako rajský citrus, je pokladom zdravia nabitého vitamínmi a antioxidantmi. Ponúka nielen skvelú chuť, ale aj rad zdravotných benefitov od posilnenia imunity až po pomoc pri chudnutí. Pozrite sa bližšie, prečo by grapefruit mal byť pravidelnou súčasťou vášho jedálnička. Grapefruit, exotické ovocie so špecifickou horkastou chuťou, je vďaka svojim prospešným účinkom na … Čítať ďalej
Nízkosacharidové diéty sú dlhodobo propagované ako efektívny spôsob, ako schudnúť. Napriek tomu sa objavujú pochybnosti o ich bezpečnosti. Nové výskumy poukazujú na zvýšené riziko zdravotných problémov. Ako alternatívu odborníci odporúčajú diéty bohaté na vlákninu a používanie prírodných sladidiel. Nízkosacharidové diéty už roky ospevujú za ich účinnosť v boji proti nadbytočným kilogramom. No prečo sa ešte … Čítať ďalej
Objavte prírodné tajomstvá pre lepší metabolizmus a účinné chudnutie! Naše tipy na bylinky, ktoré podporujú zdravé trávenie a pomáhajú v boji s nadváhou, cukrovkou a celulitídou, vám ukážu cestu k zdravšiemu životnému štýlu. Nie je žiadnym tajomstvom, že kľúčom k úspechu v chudnutí je nielen zdravá strava, ale aj pravidelný pohyb aspoň dva razy týždenne. … Čítať ďalej
Ciest na schudnutie je veľa, bohužiaľ nie všetky sú účinné. Tým skôr, že pre každého sa vzhľadom na individuálne zvláštnosti organizmu, telesného typu a tiež trénovanosti hodí úplne iná aktivita. Niektorí ľudia sa majú intenzívnej fyzickej záťaže priamo vyvarovať, a musia teda hľadať šetrnejšie spôsoby. Jedným z nich je vťahovanie brucha. Pri správnom vykonávaní výsledok … Čítať ďalej
Trápi vás tuk, ktorý sa tvrdohlavo usadil na bruchu, a ani sa nepohne, aj keď robíte, čo môžete? V tom prípade by ste mali vedieť, že je vedecky dokázané, že s tukom v tomto mieste sa pohybuje horšie ako v ostatných častiach tela. Existuje navyše mnoho dôvodov, prečo sa tuk hromadí práve okolo stredu tela. … Čítať ďalej
Aromaterapia sa dnes teší skutočne veľkej obľube. Účinnosť jej postupov preukázal čas a dokladajú ju ľudia, ktorí aromaterapiu využívajú. Ak si strážite telesnú hmotnosť a radi by ste dosiahli ideálne proporcie, určite vyskúšajte podivuhodné účinky aromaterapie pri chudnutí. Nejde o zázrak. Že snáď stačí párkrát privoňať k fľaštičke s aromatickým olejom a začnete chudnúť. Faktom … Čítať ďalej
Nápoje spaľujúce tuk, ktoré vás zároveň v mrazivom zimnom počasí zahrejú a ochránia pred nachladnutím. Za studených zimných dní sa človek veľmi často túži poriadne zahriať. Organizmus naliehavo žiada nejaké sýte jedlo. Môžeme ho však tak trochu podfúknuť a nahradiť jedlo horúcimi nápojmi, ktoré zároveň spaľujú tuky. Horúci nápoj je žalúdočnou stenou vstrebávaný oveľa rýchlejšie … Čítať ďalej
Zo šalátovej uhorky a čistej vody pripravíte veľmi ľahko osviežujúci nápoj plný vitamínov a minerálov, ktorý skvele chutí aj bez cukru. Veľkým benefitom tiež je, že vás uhorková voda nielen osvieži, ale pomôže vám aj pri chudnutí. Recept na uhorkovú vodu je jednoduchou záležitosťou Ako na prípravu uhorkovej vody? Nachystajte si šalátovú uhorku, ktorú umyte, … Čítať ďalej
Každý, kto sa aspoň jedenkrát v živote pokúšal schudnúť alebo ho táto téma zaujíma, mal možnosť sa presvedčiť, že na internete je vyslovená záplava úplne protichodných informácií. A okrem toho – žiadna z módnych diét neprináša stabilné výsledky. Rôzni zaručene odborní diétni a výživoví poradcovia to vysvetľujú tým, že každý človek je iný, potrebuje teda … Čítať ďalej
Čo a ako jesť, aby ste zostali zdraví a štíhli? Výživové trendy sa neustále menia, ale keď zapojíte zdravý sedliacky rozum, zistíte, že také zložité to zase nie je. Trik je v tom, sústrediť sa na správnu skladbu jedálnička. Mal by obsahovať všetky dôležité živiny, nemať zbytočne vysokú kalorickú hodnotu, a navyše byť dostatočne pestrý, … Čítať ďalej
Cesta za vysnívanou postavou je úplne individuálnou záležitosťou každého z nás! S pribúdajúcim vekom ale môžete pozorovať to, že hoci ste sa držíte svojho obľúbeného cvičenia alebo stravy, je cesta k perfektnej postave stále zložitejšia. Ak pozorujete, že chudnutie po štyridsiatke je čím ďalej ťažšie, neprepadajte panike… Podľa odborníkov je potrebné vziať do úvahy toto: … Čítať ďalej