Takmer polovica vlasov vypadne už v 35 rokoch: Pomocou týchto osvedčených metód tomu zabránite

Vlasy sú korunou krásy a ich strata alebo nezdravý vzhľad dokážu potrápiť snáď každého. Takmer o polovicu vlasov prídeme pred dovŕšením 35 rokov. Vinníkov môže byť hneď niekoľko – dedičná predispozícia, stres, psychická nepohoda, zlá výživa alebo hormonálna nerovnováha. Našťastie nemusíte prepadať panike, nechcený úbytok vlasov zmiernite pravidelnou starostlivosťou a stravovaním.

Každý človek má v priemere na hlave asi tak 100 tisíc vlasov, teda až 120 vlasov na centimeter štvorcový. Toto číslo sa postupom času znižuje. Ak za vypadávaním vlasov je stres, psychická nepohoda, zlá výživa alebo hormonálna nerovnováha, riešenie je jednoduchšie ako v prípade dedičnosti.

Ženy sú na tom horšie ako muži

Ako ukazujú štatistiky Medzinárodnej spoločnosti pre chirurgickú obnovu vlasov, ľuďom vypadne až 40% vlasov ešte pred dovŕšením 35 rokov. A s pribúdajúcimi rokmi percento narastá. V 60 rokoch prídeme dokonca zhruba o 65% vlasov, v 80 rokoch o 70% vlasov a okolo 85. roku až o 80% vlasov. Môže za to predovšetkým genetická predispozícia alebo civilizačné choroby. Každá stresová udalosť zvyšuje produkciu voľných radikálov v tele, ktoré potom napádajú a oslabujú vlasové cibuľky. Vlasová pokožka tiež nepriaznivo reaguje na znečistené životné prostredie, ktoré ju vysušuje a nezásobuje dostatkom potrebných živín. Z toho dôvodu vlas nerastie a vypadne. Za stratou vlasov okrem genetickej dedičnosti, civilizačných chorôb môže tiež hormonálna nerovnováha spôsobená tehotenstvom, pôrodom či menopauzou, porucha štítnej žľazy, neúmerné diéty, ale aj niektoré lieky a hormonálna antikoncepcia.

Ako zmierniť vypadávanie vlasov?

Ak si chcete udržať zdravé vlasy do neskorého veku, starajte sa starostlivo o vlasové cibuľky. Zaistite svojmu telu dostatočný prísun vitamínov a stopových prvkov, ako je vitamín A, B, C, E, železo, selén, fosfor, meď, horčík, draslík, kremík a zinok. Dbajte na vyváženú stravu, v ktorej sú všetky spomínané výživné látky obsiahnuté. Nájdete ich napríklad vo vajciach, citrusoch, hnedej a celozrnnej ryži, morských plodoch, čučoriedkach, kuracom mäse, zelenej listovej zelenine, avokáde, v niektorých druhoch orechov, v strukovinách a gréckom jogurte. Dbajte aj na prísun bielkovín v potrave, ich nedostatok má vplyv na zhoršenie kvality vlasov a spomalenie ich rastu. Zamerajte sa aj na správnu starostlivosť o vlasy. Obmedzte úpravu vlasov pomocou horúceho vzduchu, radšej sa fénujte chladnejším vzduchom za použitia ionizátora. Vlasy česajte čo najšetrnejšie a vyhýbajte sa príliš častému umývaniu. Počas každého umývania môžete prísť až o 300 vlasov. Spolu s vlasmi sa starajte aj o vlasovú pokožku, udržujte ju čistú, hydratovanú a prekrvenú. To docielite tým, že budete vlasy umývať jemným čistiacim šampónom, dodržiavať pitný režim a dopriať si relaxačnú masáž hlavy pomocou prstov alebo masážnych valčekov. Raz za čas si doprajte masku alebo zábal.

Zavolajte na pomoc prírodu

Zvoliť môžete vlasové prostriedky chemického alebo prírodného charakteru. Pokiaľ preferujete prírodnú kozmetiku, vlasovú pokožku krásne oživí výluhy z bylín, lopúcha či lopúchový olej, ktoré sa vmasírujú do vlasov po umytí. Vedľa lopúcha môžete vyskúšať aj odvar z čiernych ríbezlí, ktorého plody obsahujú mnoho vitamínov, ktoré podporujú rast vlasov a posilňujú organizmus pred zápalmi. Ďalšou osvedčenou bylinou je kapucínka, ktorá stimuluje rast vlasov a pôsobí protiplesňovo a protibakteriálne. Skúsiť môžete aj popíjať čaje z maliníka, nechtíka a kotvičníka. Stopové prvky pre rast vlasov získate z tinktúr z borovice, jedle alebo sekvoje.

Zdroj: www.svetzeny.cz

K téme

Tip na víkend! Vyprážané langoše s cesnakom a syrom

Oleje pre krásu aj zdravie. Aký olej je vhodný proti vráskam, na lupiny či pre zdravé cievy?