Tieto potraviny pred spaním nejedzte. Spôsobujú nočné mory

Je veľmi dôležité, aby každý z nás jedol zdravo a pravidelne. Má to obrovský vplyv nielen na našu fyzickú stránku, ale tiež na tú psychickú. Jedlo tiež ovplyvňuje náš spánok a to, čo sa nám počas neho bude zdať. Kvalitu spánku ovplyvňuje jedlo viac, než si myslíte. Spoločne sa dnes pozrieme na to, ktoré potraviny by ste rozhodne nemali jesť pred spaním.

Tak napríklad hovädzí burger môže spôsobovať nočné mory a ich pravdepodobnosť je až 3x väčšia ako u iných jedál. Naše sny sú ovplyvnené tým, čo jeme. Samozrejme, v tejto veci hrá úlohu mnoho faktorov, ale jedlo je jedným z nich a práve preto si dnes povieme, na ktoré ďalšie potraviny by ste si mali dať pozor.

Najčastejšími spúšťačmi zlých snov boli mliečne výrobky, ďalej korenené mäsité pokrmy, ktoré obsahovali veľa cukrov. Verte alebo nie, práve syr naše sny ovplyvňuje najviac. Dokonca aj záleží na tom, aký druh syra si pred spaním dáte. Zo všetkých syrov je najhorší čedar.

A dôvod, prečo mliečne výrobky ovplyvňujú naše sny? Ide o množstvo živín v potravinách, neznášanlivosť laktózy alebo ťažšie trávenie konkrétnej kombinácie bielkovín, ktoré narušia spánok a snívanie. Jedlo, ktoré zhoršuje trávenie počas noci, vám spôsobí ťažkosti a navyše budete mať zlé sny. Dajte si preto pozor na konzumáciu syra pred spaním!

K téme

Nedarí sa vám schudnúť? Skúste chudnutie podľa horoskopu!

Očkovanie proti kiahňam. Minulosť, súčasnosť a opätovný výskyt choroby