Túžite po zdravej pokožke? Potom by ste sa mali vyhnúť týmto 7 škodcom!

Krása a jas kože sa vplyvom veku neustále mení. Okrem prirodzeného starnutia sa na jej vzhľade môže podpísať množstvo negatívnych faktorov, s ktorými prichádzate do styku dnes a denne. O akých nepriateľov sa jedná?

Snáď každá žena a nejeden muž sníva o hebkej a hladkej koži. Ako to docieliť? Predovšetkým je nutné sa vyhýbať nezdravým návykom. Čo všetko môže poškodiť zdravý vzhľad kože a viesť k predčasnému starnutiu?

1. Náhle zmeny hmotnosti

Elastické vlákna v pokožke sa s pribúdajúcimi kilami rozťahujú, aby sa prispôsobili novej situácii. Pokiaľ je ale natiahnutie príliš intenzívne, môžu sa vlákna zlomiť. V prípade rýchleho a významného schudnutia sa zase vlákna nemusia stiahnuť. V kombinácii s prirodzeným starnutím môže potom pokožka zostať uvoľnená a ochabnutá – a niekedy toľko, že to vyrieši len plastika. Preto je dôležité, aby zmeny hmotnosti prebiehali postupne a zdravo. Avšak v tehotenstve sa niekedy brucho či prsia zväčšujú „skokovo“ a výsledkom sú strie a strata pružnosti.

2. Fajčenie

Cigarety spomaľujú krvný obeh a odvádzajú kyslík z tkanív. Jedným z dôsledkov je oveľa rýchlejšie slabnutie pokožky, ktorá je potom náchylnejšia na tvorbu hlbších vrások. Nedostatočné dokrvovanie sa môže časom prejaviť šedou farbou pleti. „Nikotín v cigaretách tiež môže zhoršovať, alebo dokonca spustiť akné,“ dopĺňa docentka Monika Arenbergerová z Dermatovenerologickej kliniky 3. LF UK.

3. Alkohol

Rovnako ako fajčenie ovplyvňuje aj alkohol krvný obeh a množstvo kyslíka, ktorý sa dostáva do tkanív. Nadmerná konzumácia sa tak okrem predčasného starnutia prejavuje aj bledým a matným odtieňom pleti a tmavými kruhmi okolo očí. „Navyše sa rozširujú žilky na nose a na tvárach a rozvíja sa kuperóza,“ dopĺňa Marie Finsterlová, dermatologička. Kuperóza je stav, keď na tvári, nose alebo v dekolte presvitajú drobné červené cievky a rozhodne nepostihuje len alkoholikov!

4. Tučné jedlá

Nadbytok nasýtených tukov dodáva energiu, ktorú telo nedokáže spáliť, a tým dochádza k nevyhnutnej zmene metabolizmu tukov. To sa prejavuje celým radom vedľajších účinkov, ako je akné, seboroická dermatitída alebo zosilnenie vonkajších vrstiev kože. Vyhýbať by ste sa preto mali spracovaným (baleným) a vyprážaným potravinám, živočíšnym tukom a údeninám.

5. Stres

Častá úzkosť, chronický stres a psychická nepohoda sa často prejavujú na koži: sú rizikovým faktorom pre vznik či zhoršenie vyrážok, žihľaviek, ekzému aj vážnejších kožných chorôb (lupienka). Stres totiž celkovo oslabuje a štítom, ktorý vás chráni pred agresívnymi prvkami reality, je práve pokožka. Preto stresové stavy narúšajú jej pospolitosť a robia ju náchylnejšou na poškodenie.

6. Znečistenie ovzdušia

Znečistenie životného prostredia je ďalším nepriateľom, ktorého si často ani nevšimnete. Prach, smog a ďalšie nečistoty poletujú vzduchom, upchávajú póry a môžu spôsobovať akné, vyrážky aj alergie. „Smog a ďalšie škodliviny v ovzduší poškodzujú pokožku a spôsobujú predčasné starnutie najmä vplyvom voľných kyslíkových radikálov. Strava bohatá na antioxidanty alebo krémy obohatené o tieto látky sú jednou z možností, ako týmto zmenám predchádzať,“ vysvetľuje Monika Arenbergerová.

7. Slnko

Slnko pokožku vysušuje a prispieva k tvorbe vrások. Citlivejšia koža môže byť navyše postihnutá keratózou, čo je neinfekčné kožné ochorenie vytvárajúce suché, zhrubnuté lézie a pupienky. Ultrafialové lúče, ktoré na koži počas slnenia dopadajú, spôsobujú aj rakovinu kože. „Aby pokožka zostala aj po slnení zdravá, je dôležité ju hydratovať a chrániť pred spálením. Ideálne je vyhýbať sa silnému slnku v čase okolo obeda a používať ochranné krémy s vysokým SPF faktorom 50+. Tak minimalizujete vznik vrások aj riziko melanómu,“ uvádza Xenie Cázerová, dermatologička so Skin Care Liberec.

Zdroj: www.prozeny.cz

K téme

Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k demencii!

Prvé prejavy sú nenápadné. Ako spoznáte vysoký krvný tlak?