Uhorková voda je plná vitamínov a navyše pomáha pri chudnutí!

Zo šalátovej uhorky a čistej vody pripravíte veľmi ľahko osviežujúci nápoj plný vitamínov a minerálov, ktorý skvele chutí aj bez cukru. Veľkým benefitom tiež je, že vás uhorková voda nielen osvieži, ale pomôže vám aj pri chudnutí.

Recept na uhorkovú vodu je jednoduchou záležitosťou

Ako na prípravu uhorkovej vody? Nachystajte si šalátovú uhorku, ktorú umyte, ale nelúpte. Následne ju nakrájajte na veľmi tenké plátky alebo rozmixujte do hladka. Túto zmes zmiešajte s 1 litrom čistej vody a vložte (napríklad v džbáne) do chladničky.

Uhorkovú vodu nechajte v chlade odležať aspoň jednu hodinu, pre lepšie výsledky ideálne cez noc. Následne ju môžete začať podľa ľubovôle popíjať. Ak je pre vás chuť uhorkovej vody výrazná, môžete si ju samozrejme ďalej zriediť čistou vodou.

Variácie uhorkovej vody: S mätou, limetkou alebo melónom

Uhorková voda je sama o sebe veľmi chutná. Ak ju však chcete ozvláštniť, vyskúšajte hneď niekoľko zdravých, nekalorických a chutných možností. Do uhorkovej vody môžete pridať napríklad niekoľko lístkov čerstvej mäty. Uhorkovú vodu skvele doplnia aj plátky citróna či limetky. Nakrájať do nej môžete aj kúsky vodného melónu, ktorý jej dodá nádych sladkosti. Niekomu tiež chutí uhorková voda zriedená vodou perlivou.

Zdravou uhorkovou vodou spestrite svoj pitný režim

V priebehu dňa by sme mali vypiť aspoň 1,5 litra čistej neperlivej vody. Vzhľadom na to, že uhorky obsahujú minimum kalórií, svoj pitný režim môžete oživiť práve tiež chutnou uhorkovou vodou. Tento nápoj je navyše v porovnaní so sladenými nápojmi či džúsmi oveľa zdravšou alternatívou.

Uhorková voda ponúka vášmu zdraviu oveľa viac. Táto vynikajúca alternatíva k nealkoholickým nápojom a sladkým ovocným šťavám totiž vášmu telu dodá množstvo dôležitých vitamínov a minerálov. Ide najmä o vitamíny C, B6, K a provitamín A. Prostredníctvom uhoriek v uhorkovej limonáde do svojho tela doplníte aj draslík, vápnik, horčík, fosfor a sodík – tieto minerály je dôležité do tela dodať zvlášť vtedy, ak sa v lete veľmi potíte alebo zároveň športujete.

Zdravotné benefity uhorkovej vody

• Hydratuje telo. Vďaka svojej chuti vás povzbudí, aby ste viac pili.
  Pomáha pri chudnutí. Ako sa hovorí, hlad je prezlečený smäd. Snažte sa ju preto piť najmä medzi jednotlivými dennými chodmi.
  Podporuje prirodzenú detoxikáciu tela.
  Dodáva telu antioxidanty.
  Zlepšuje zdravie pokožky, vlasov aj nechtov.

Zdroj: Spendwithpennies.com, Healthline.com, www.jenzeny.cz

K téme

Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k demencii!

Prvé prejavy sú nenápadné. Ako spoznáte vysoký krvný tlak?