Úľava od bolesti chrbta a krčnej chrbtice. Rady, ktoré fungujú

Stále viac ľudí trpí bolesťami chrbtice a krčnej chrbtice, ktoré sa stali častým dôsledkom našej sedavej životnej úrovne. Prečítajte si, ako môžete pomocou jednoduchých domácich prostriedkov účinne zmierniť bolesti.

Bolesti chrbta a krčnej chrbtice sú v dnešnej dobe považované za jednu z najbežnejších civilizačných chorôb. Ich výskyt je často spojený s naším moderným životným štýlom, ktorý zahŕňa dlhé hodiny sedenia pri počítači či nedostatočný pohyb. Častou úľavou od týchto nepríjemností môže byť cielená masáž.

Príčiny problémov s krčnou chrbticou

Medzi najčastejšie príčiny patria nevhodné držanie tela počas sedenia, chôdze alebo práce. Zlá výška monitora pri práci na počítači môže spôsobiť, že bolesť v oblasti krčnej chrbtice sa stane vaším častým spoločníkom. Inými faktormi môžu byť akumulácia solí v tele, nadmerná telesná hmotnosť či hormonálne disbalancie.

Úvod do masáže

Je dobré začať s teplým kúpeľom. Teplá voda pomôže uvoľniť napäté svaly a môžete do nej pridať aj liečivé soli alebo bylinky, ako je napríklad harmanček, ktorý má protizápalové účinky. Ak na kúpeľ nemáte čas, použite teplý ručník, ktorý aplikujte na postihnutú oblasť na približne pätnásť minút.

Ako na automasáž?

Po uvoľnení svalov môžete pokračovať v automasáži krčnej oblasti pomocou kruhových pohybov prstov. Dôležité je vyhnúť sa prílišnej sile, aby nedošlo k poškodeniu svalov. Experti odporúčajú kombinovať automasáž s jemnými cvikmi na krčnú chrbticu, ako je napríklad jemné nakláňanie hlavy alebo rotácie hlavy.

K téme

Zázračné účinky klinčekov, ktoré musíte vyskúšať!

Zázvor. Prírodný liek proti zdravotným problémom