Už ste dnes volali mame? Vedci majú dôkazy, že vám to prospeje

Počúvať hlas svojej matky u vás zníži hladinu stresu. Zistila to štúdia americkej univerzity.

Možno patríte k ľuďom, ktorí, ak ich niečo rozčúli alebo zaskočí, okamžite siahajú po telefóne, aby sa zverili svojej matke. Chcete sa posťažovať, požiadať o radu, alebo to jednoducho na mamu všetko „nahrniete“, aby sa vám uľavilo. A práve tento pocit úľavy, ktorý prichádza po konverzácii s matkou, je vedecky potvrdený.

Cieľom výskumu University of Winconsin-Madison bolo zistiť, či konverzácia s matkou skutočne prináša úľavu, a či sú niektoré formy komunikácie s matkou lepšie ako iné. Výskumníci sa zaoberali tromi typmi komunikácie: osobnou, telefonickou, alebo formou textovej správy, aby určili, ktorý spôsob je pre vašu psychickú pohodu najprínosnejší.

Hovoriť je lepšie ako si len písať

V rámci výskumu, ktorého výsledky zverejnil server psychologytoday.com, dostalo 68 mladých dievčat sadu matematických a verbálnych problémov. Tieto úlohy mali zhotoviť pred publikom. Výskumníci potom dievčatá požiadali, aby vykonávali jednu zo štyroch vecí počas ďalších pätnástich minút: čakať osamote, hovoriť osobne s matkou, hovoriť s matkou po telefóne, alebo komunikovať s matkou prostredníctvom správ. Potom vedci merali hladiny stresového hormónu kortizolu a oxytocínu (oxytocínu sa niekedy prezýva „hormón lásky a dôvery”). Pokiaľ si dievčatá s matkami vymieňali správy prostredníctvom telefónu, mali hladiny kortizolu v slinách podobné hodnoty ako v prípade, že s matkou nekomunikovali vôbec. To znamená, že – aspoň pokiaľ ide o zníženie úrovne stresu – komunikácia prostredníctvom textových správ nie je o nič lepšie ako nehovoriť vôbec. Testované dievčatá, ktoré s matkami hovorili osobne, alebo po telefóne, mali najlepšiu stresovú reakciu, teda vykazovali nižšiu hladinu stresu.

Táto štúdia teda naznačuje, že samotné vymieňanie si správ s matkou nestačí. Namiesto toho je dôležité počuť hlas svojej matky, pretože má upokojujúci účinok.

Matkin hlas znamená bezpečie

Prečo je hlas matky pre deti taký dôležitý? Predovšetkým je spojený s bezpečím a starostlivosťou. Už v prenatálnom období dieťa vníma zvuky a hlasy, a to najmä hlas matky. Pre dieťa je hlas mamy väčšinou tým najznámejším a najviac povzbudzujúcim zvukom. Podporuje tak pocit istoty a pohody. Matkin hlas je schopný vyjadriť rôzne emócie, od upokojujúceho šepotu, spevu až po radostný smiech. Táto pestrosť prejavov môže dieťaťu pomôcť rozpoznávať a pochopiť rôzne emocionálne stavy. Tón a melódie hlasu majú upokojujúci účinok a znižujú hladinu stresových hormónov. Počúvanie matkinho hlasu okrem toho prispieva k rozvoju jazykových schopností dieťaťa. Dieťa si tak osvojuje intonáciu, rytmus a slovnú zásobu. Matkin hlas je súčasťou denných rutín, ktoré do života dieťaťa prinášajú pokoj a harmóniu.

Aj v dospelosti nám matkin hlas pripomína dobre známe a bezpečné prostredie z detstva. Jej hlas nám môže evokovať spomienky na pocity pohody, aké sme vtedy mali. Každý hlas má navyše svoj unikátny charakter, a práve táto jedinečnosť matkinho hlasu prispieva k upokojujúcemu účinku.

Zdroj: www.marianne.cz

K téme

Keď je matka na hranici svojich síl… Ako dosiahnuť, aby sa jej znova vrátila radosť zo života?

Zelený a biely čaj. Zdravé povzbudenie pre vaše telo aj myseľ