Vnímajte signály vášho tela, upozornia vás na hypertenziu

Poznáte, kedy váš krvný tlak presahuje bezpečné hodnoty? Vysoký krvný tlak, alebo hypertenzia, patrí medzi hlavné rizikové faktory pre srdcový infarkt alebo mozgovú príhodu. Článok vás prevedie príznakmi, prevenciou a dôležitými opatreniami, ktoré môžete prijať.

Vysoký krvný tlak je vážnou zdravotnou hrozbou, ktorá nepozná vekové hranice, aj keď najviac ohrozená skupina sú ľudia nad 55 rokov. Tlak sa meria dvoma číslami – horné značí srdcové sťahy a dolné tlak v srdci počas oddychu. Normálne hodnoty sa pohybujú okolo 120/80, zatiaľ čo hodnoty nad 140/90 už signalizujú problém. Rizikové faktory zahŕňajú nesprávnu životosprávu, rodinnú históriu či diabetes a je kľúčové kontrolovať váhu, príjem soli a tukov, pitie alkoholu a sladených nápojov, fajčenie, sedavý životný štýl a stres.

Príznaky vysokého krvného tlaku

• Bolesti hlavy
• Únava
• Závraty
• Dýchavičnosť
• Zrakové poruchy
• Svalové kŕče
• Časté močenie

Tieto symptómy môžu byť spoločné aj s inými zdravotnými problémami, preto je dôležité venovať pozornosť pravidelnému meraniu krvného tlaku.

Prevencia vysokého krvného tlaku

Ak chcete predísť hypertenzii, redukujte príjem soli a tučných jedál a obmedzte alkohol. Dôležitý je aktívny životný štýl a vyhýbanie sa stresu. Pravidelné kontroly môžu predísť vážnym komplikáciám ako je zatvrdnutie tepien a zníženie prietoku krvi.

K téme

Všímajte si týchto 5 znamení, že s vami chcú nadviazať spojenie vaši duchovní radcovia

Zmeňte negativitu na silu a buďťe šťastnejší