- Zivotsdetmi
- Články
- Voľný čas
- Výskum potvrdzuje. Tu je dôvod, prečo by ste nikdy nemali spať na pravej strane
Výskum potvrdzuje. Tu je dôvod, prečo by ste nikdy nemali spať na pravej strane
reklama:
Dostatok spánku je veľmi dôležitý. Aby sme sa cítili dobre fyzicky aj psychicky. Bohužiaľ sa ukazuje, že spať pár hodín každú noc tu nestačí.
Niečo, čo som nevedel, bolo, že poloha vášho tela počas spánku určuje, ako sa budete cítiť a vyzerať ďalší deň. To môže ovplyvniť ako vašu energetickú hladinu, tak to, čo sa deje vo vašom tele.
Som jedným z tých ľudí, ktorí vždy spia na jednej strane. Až donedávna som však netušil, čo sa stalo s mojím telom, keď spím na ľavom boku, nie na pravom. Po tom, čo som si všetko prečítam, rozhodne nebudem v dohľadnej dobe spať na pravom boku.
Ak niekedy trpíte nízkou energetickou hladinou, ktorá vás obťažuje celý deň, je pravdepodobné, že má veľa spoločného s tým, ako spíte. Problém môže byť tak triviálny ako strana, na ktorej strávite väčšinu noci … naozaj. Tieto dôvody potvrdzujú štúdie publikované v Journals Clinic Gastroenterology.
1. Lepšie trávenie
Pažerák na pravej strane vyzerá ako žalúdkom. Preto keď spíte na pravej strane, žalúdočná kyselina steká pažerákom, čo znamená pálenie záhy a zažíva poškodenia. Keď spíte na ľavej strane, kyseliny zostávajú v žalúdku, kde by mali byť. Ak ste niekedy mali žalúdočné ťažkosti, mali by ste venovať osobitnú pozornosť tomu, aby ste vždy spali na ľavej strane.
2. Je to lepšie pre srdce
Najväčšia tepna tela (aorta) sa stáča doľava, čo znamená, že pri spánku na ľavom boku podporujeme krvný obeh. Na rozdiel od toho, keď spíte na pravej strane a krv musí byť čerpaná hore, spomaľuje jej správny tok.
3. Uvoľnite tlak na slezinu
Slezina sa tiež nachádza na ľavej strane tela. Jej úlohou je vyčistiť našu. Spanie na ľavej strane jej prácu veľmi uľahčuje.
4. Áno, je to lepšie pre telo ako celok
Keďže žalúdok aj pankreas sú na ľavej strane tela, naše telo ako celok funguje lepšie, keď sa vyhnete spánku na pravej strane.
reklama:
Bezplatný email raz týždenne s novinkami zo Zivotsdetmi.sk:
