Vyskúšajte naše tipy na „opicu“

Silvester už klope na dvere, a nech už máte v pláne ho stráviť akokoľvek, pravdepodobne nejaký ten pohár šampanského vypijete. Ďalší deň často nasleduje nepríjemná opica, ktorú pozná určite každý z nás. Ako sa jej čo najskôr zbaviť, alebo aspoň zmierniť jej vplyv?

Opica je proces, počas ktorého sa telo snaží zvládnuť otravu alkoholom. Alkohol je totiž neurotoxický jed a vo veľkom množstve robí v tele peknú paseku. Kocovina je teda len malý trest za to, čo ste mu urobili. Najlepší liek je samozrejme nepiť vôbec, ale pokiaľ už si dáte, tak pre vás máme niekoľko tipov, ako telo čo najrýchlejšie dostať späť do formy.

1. Hydratácia na prvom mieste

Pozvoľné a nenásilné zavodnenie organizmu môže zmierniť bolesti hlavy. Pite to, čo žalúdok znesie, vyvarujte sa však bubliniek, kyslých nápojov, džúsov a samozrejme alkoholu. Najlepšia je voda, slabší čaj s medom, sladká minerálka bez bublín. Odporúčame aj Vincentku, ktorá má plno minerálov.

2. Ranná studená sprcha

Zatnite zuby a hneď ako vstanete, doprajte si studenú sprchu. Dokonale vás prebudí a pripraví na ďalší boj s opicou.

3. Urobte si poctivý vývar

Medzi osvedčené babské rady na opicu patrí poctivý domáci vývar, a to ideálne z hovädzieho mäsa. Upokojuje žalúdočnú sliznicu podráždenú alkoholom, takže vám po prehýrenej noci príde naozaj vhod. Môžete doň vmiešať aj surový žĺtok pre extra dávku živín. Veľmi dobre potom funguje aj roztok jedlej sódy alebo cesnačka.

4. Doplňte vitamíny a minerály

Úplne najlepšie je začať s prevenciou a pred odchodom na oslavu trochu doplniť zásoby vitamínov a minerálov. Aj keď už ale ležíte v posteli celí rozlámaní a s boľavou hlavou, nemusíte zúfať. Z toho najhoršieho vás zaručene dostane vitamín C, vitamíny B a elektrolyty – kľúčový je horčík a zinok, pretože alkohol ich zásoby výrazne vyčerpáva.

5. Prejdite sa na čerstvom vzduchu

Kombinácia pohybu a čerstvého vzduchu je balzamom pre telo i dušu, ktorý zaberá na mnohé problémy, kocovinu nevynímajúc. Ak sa vám teda nedarí zaspať, skúste sa premôcť a vyrazte na krátku regeneratívnu prechádzku. Voľne, pomaly a len tak ďaleko, ako zvládnete. Práve pohybom na čerstvom vzduchu rozprúdite ako krvný obeh, tak lymfu, a podporíte tak detoxikáciu pečene.

6. Vyspite sa do ružova

Akonáhle odznie najhoršia kocovina, zalezte do postele. Vaše telo je právom vyčerpané nielen večierkom, ale hlavne bojom s opicou a odbúravaním alkoholu. Tak mu doprajte zaslúžený odpočinok a spite! Je to tá najlepšia regenerácia, ktorú si môžete naordinovať!

Čo jesť po opici?

Po opici má väčšina z nás chuť na nezdravé jedlá ako pizza, hamburger, slanina či vyprážaný syr. Ale opak je pravdou, tieto jedlá zbytočne zaťažujú pečeň a pankreas. Dajte prednosť banánom, ktoré sú ľahko stráviteľné a obsahujú dostatok draslíka, ktorý telu chýba.

Pokiaľ vás trápi bolesť hlavy, doprajte si celozrnné pečivo s medom. Táto kombinácia je ľahko stráviteľná a obsahuje dostatok cukru na zbavenie migrény. Na vajíčka v podobe volského oka zabudnite. Doprajte si radšej vajcia na tvrdo alebo miešané vajcia. Vajíčka sú bohaté na cysteín, ktorý pomáha rozložiť acetaldehyd, ktorý vzniká pri trávení alkoholu.

Ak máte radšej sladké raňajky, ovsenou kašou nič nepokazíte, obsahuje vitamín B, vápnik a horčík, je ľahko stráviteľná a upokojuje podráždený žalúdok.

Zdroj: chytralekarna.cz, frekvence1.cz, jenfit.cz, www.dumazahrada.cz

K téme

Kokosový olej. 7 účinných spôsobov, ako ho využiť na zdravé vlasy

Zápal slepého čreva vyžaduje rýchly zákrok. Ako ho spoznať?