Zázvor. Prírodný liek proti zdravotným problémom

Ako si posilniť imunitu? Zázvor je nielen chutný, ale aj mimoriadne zdravý. Prinášame vám tipy, ako ho zaradiť do svojho jedálnička a ako si pripraviť osviežujúci zázvorový čaj, ktorý vás ochráni pred chrípkou a nachladnutím.

Aby ste tento rok boli na tieto nástrahy lepšie pripravení, mali by ste okrem tradičného ovocia a zeleniny zaradiť do svojho jedálnička aj zázvor. Toto korenie môžete konzumovať nielen vo forme obľúbeného čaju, ale tiež ho môžete pridať do rôznych džúsov, smoothie, polievok či omáčok. Zázvor je pokladnica vitamínov, ako sú vitamíny B1, B2, B3, C a E, a minerálov ako horčík, fosfor, vápnik, železo, zinok a draslík, ktoré sú neoceniteľné pre naše zdravie.

Podpora trávenia a úľava od bolesti

Jednou z hlavných výhod zázvoru je jeho schopnosť podporovať trávenie a zmierňovať podráždenie a zápal v tráviacom trakte. Je vynikajúcim pomocníkom proti nadúvaniu a poskytuje úľavu od rôznych žalúdočných nevoľností, ktoré môžu byť spôsobené vírusmi, bakteriálnymi infekciami, ale aj tehotenstvom, cestovaním alebo chemoterapiou. V prípade silných bolestí sa odporúča žuť čerstvý zázvor. Okrem toho, štúdie ukázali, že zázvor môže zmierňovať bolesti, znižovať bolesť svalov až o 25 percent a pomáhať pri zápaloch a symptómoch svalovej horúčky.

Príprava zázvorového čaju pre vaše zdravie

Pripraviť si zázvorový čaj je jednoduché. Stačí zohriať približne jeden a pol šálku vody, a keď začne vrieť, pridať dve lyžice čerstvo nastrúhaného zázvoru. Nastrúhaný zázvor do vody uvolňuje viac zdraviu prospešných látok než zázvor nakrájaný na kocky. Varte zmes päť minút, potom odstavte z ohňa, prikryte a nechajte desať minút odstáť. Nakoniec preceďte a podľa chuti pridajte trochu medu alebo citrónu pre osviežujúci nápoj, ktorý vás zahreje a ochráni.

K téme

Zázvorový čaj. Prečo by ste ho mali piť každý deň a ako vám pomôže?

Prečo jesť papriku namiesto pomarančov? Objavte top potraviny na posilnenie imunity!