Ako prospešné pre naše telo je, keď spíme nahí

Či už spíte v pyžame alebo dávate prednosť spánku bez oblečenia, výber spôsobu, akým trávite nočné hodiny, môže mať významný vplyv na vaše zdravie. V tomto článku sa pozrieme na výhody, ktoré prináša spánok „na Adama a Evu“, a prečo by ste mohli zvážiť zmenu svojich nočných návykov.

Na svete sú ľudia, ktorí nedajú dopustiť na spánok vo svojom obľúbenom pyžame alebo nočnej košeli. Títo ľudia, často citlivejší na chlad, sa však neobmedzujú iba na zimné obdobie. Na druhej strane spektra sú jedinci, ktorí si pyžamo berú so sebou len zriedka, napríklad na služobné cesty, ale doma, vo svojej pohodlnej zóne, uprednostňujú spánok bez oblečenia. Medzi týmito dvoma extrémami sa nachádza skupina ľudí, ktorí z rôznych dôvodov, ako napríklad prítomnosť detí, vyhýbajú spánku bez pyžama, hoci si uvedomujú jeho prínosy.

Tento článok je určený predovšetkým pre tých, ktorí ešte stále váhajú, či je spánok bez oblečenia skutočne prospešný. Dúfame, že nasledujúce riadky vám pomôžu lepšie pochopiť benefity, ktoré môže takýto spôsob spánku priniesť.

Prínosy spánku bez oblečenia

1. Nižšie riziko množenia škodlivých mikroorganizmov: Odložením pyžama a nočnej košele znižujete riziko, že sa v teplom oblečení vytvorí prostredie vhodné pre baktérie a iné patogény. Bez oblečenia sa potenie minimalizuje a suchá pokožka nevytvára vhodné podmienky pre mikroorganizmy.
2. Kvalitnejší spánok: Výskumy potvrdili, že ľudia spiaci bez oblečenia majú menej prerušovaný spánok, čo prispieva k lepšej kvalite odpočinku. Vďaka udržiavaniu stabilnej telesnej teploty počas noci, telo nemusí strácať energiu na zbytočné otáčanie.
3. Zlepšený krvný obeh a redukcia bolesti: Bez oblečenia dochádza k väčšej stimulácii bodov, ktoré pozitívne ovplyvňujú krvný obeh a môžu tak zmierňovať bolesti, najmä v oblasti brucha.
4. Ľahšie chudnutie: Aj keď to môže znieť prekvapivo, kvalitnejší spánok bez pyžama znižuje hladinu stresového hormónu kortizolu, čo umožňuje lepšie podmienky pre efektívnejšie chudnutie.

K téme

Toto všetko zvládnu bylinky. Zafarbia, oživia a zabránia padaniu vlasov!

Kurie oko vie potrápiť, ale zbaviť sa ho nie je nijak ťažké. Ako na to?