Vlašáky sú nielen chutné, ale niet pochýb ani o ich liečivých účinkoch. Kým ich všetky vylúskate, schovajte si ich pár stranou aj so škrupinou. Uvidíte, ako sa vám v zimnom období budú hodiť. Všade sa dočítate, že najlepším možným spôsobom je orechy buď zamraziť, skladovať v chladničke, naložené v mede, alebo ich dokonca zavariť. To … Čítať ďalej
Ako si posilniť imunitu? Zázvor je nielen chutný, ale aj mimoriadne zdravý. Prinášame vám tipy, ako ho zaradiť do svojho jedálnička a ako si pripraviť osviežujúci zázvorový čaj, ktorý vás ochráni pred chrípkou a nachladnutím. Aby ste tento rok boli na tieto nástrahy lepšie pripravení, mali by ste okrem tradičného ovocia a zeleniny zaradiť do … Čítať ďalej
Stále viac ľudí trpí bolesťami chrbtice a krčnej chrbtice, ktoré sa stali častým dôsledkom našej sedavej životnej úrovne. Prečítajte si, ako môžete pomocou jednoduchých domácich prostriedkov účinne zmierniť bolesti. Bolesti chrbta a krčnej chrbtice sú v dnešnej dobe považované za jednu z najbežnejších civilizačných chorôb. Ich výskyt je často spojený s naším moderným životným štýlom, … Čítať ďalej
Cesnak sa už po celé stáročia využíva na liečbu rôznych zdravotných problémov. Obsahuje cenné vitamíny aj minerály, vďaka čomu ho mnohí považujú za superpotravinu. O liečivých účinkoch cesnaku asi nikto nepochybuje. Avšak v kombinácii s mliekom sa z neho stáva hotový elixír zdravia. Mlieko a cesnak sú základné suroviny, ktoré sa určite nájdu v každej … Čítať ďalej
Ako si zachovať zdravie aj počas chladných dní? Zmeny teplôt a nepríjemné počasie môžu našu imunitu oslabiť a prispieť k častým chorobám, ako je kašeľ alebo prechladnutie. Prečítajte si tipy, ako sa účinne chrániť a čo robiť, ak nás už choroba postihne. Metódy, ktoré nám pomáhajú zmierniť bolesti Bolesti a rôzne nepohodlie môžu narušiť náš … Čítať ďalej
Poznáte, ako efektívne využívať vitamíny pre vaše zdravie? Vitamín K, často prehliadaný hrdina medzi vitamínmi, je kľúčový pre zdravie vašich kostí, srdca a správnu zrážanlivosť krvi. V tomto článku sa pozrieme na jeho dôležitosť, zdroje a čo hrozí pri jeho nedostatku. Vitamíny sú neoddeliteľnou súčasťou našej stravy a ich nedostatok, ale aj nadbytok, môže mať … Čítať ďalej
Chcete sa zbaviť prebytočných kilogramov a zmeniť svoj život k lepšiemu? Nie ste v tom sami! Ponúkame vám tri inšpiratívne príbehy, ktoré vám dodajú odvahu a motiváciu začať práve dnes. Prečítajte si, ako tieto tri osobnosti prekonali svoje prekážky a dosiahli úspech. Hľadanie motivácie: Kľúč k úspešnému chudnutiu Motivácia je zásadná, či už sa snažíte … Čítať ďalej
Ako sa mobilné telefóny stali našou nočnou morou? Mobilné zariadenia sú neoddeliteľnou súčasťou našich životov, no ich používanie pred spaním môže viesť k vážnym zdravotným problémom. Prečítajte si, prečo by ste mali váš telefón nechať mimo spálne. Mobilné telefóny sú v dnešnej dobe považované za základný prvok našich životov. Sú s nami počas celého dňa … Čítať ďalej
Prerušovaný pôst, hladovky, nápoje v prášku, drastické diéty. Toľko ciest na chudnutie a všetky zlé. Prečo? Pretože to sú skratky a tie, ako je známe, v živote málokedy fungujú. Na sociálnych sieťach teraz „ide“ chudnutie pomocou prerušovaného pôstu. To znamená, že každý deň máte určitý počet hodín, kedy nesmiete nič jesť. V základe je to … Čítať ďalej
Akonáhle sa nechty začnú farbiť dobehla, dožlta aj dohneda, mali by ste spozornieť. Možno ste chytili plesňovú infekciu alebo vás nechty upozorňujú na niektorú z chorôb. Ryhy na nechtoch potom poukazujú na nedostatok zinku alebo aj závažnejšiu chorobu. Lámavé a štiepivé nechty Celkom bežným a častým problémom sú krehké a lámavé nechty. Môže to spôsobiť … Čítať ďalej
Semienka rasce sú bežnou súčasťou našej kuchyne. Okrem ochutenia pokrmov však ponúkajú oveľa viac. Ak chcete schudnúť pár kilogramov, môže vám značne pomôcť nápoj z obyčajnej rasce. Rascový čaj vás zbaví brušného tuku a pomôže aj s nadúvaním. Má priaznivý vplyv na zdravie čriev a zrýchľuje metabolizmus. Stačí pár týždňov a kilá pôjdu dole. Rascový … Čítať ďalej
Pokiaľ ani vy nie ste spokojná s tým, čo vidíte v zrkadle, je najvyšší čas s prebytočnými kilami hodiť reč. V prvom rade si netreba zúfať. Dokonalá postava nie je základ životného úspechu. Podstatné je, aby ste sa vo svojom tele cítili dobre. A to sa budete, ak mu dáte tie správne ingrediencie. V tomto … Čítať ďalej
V porovnaní so všetkými ostatnými orechmi a olejninami majú bežné orechy (bežne označované ako orechy) najvyšší obsah omega-3 mastných kyselín. Okrem zdravých tukov obsahujú vlašské orechy pozoruhodný mangán, meď, horčík, fosfor, vitamín B6, folát a tiamín. Pozrime sa, k čomu je dobré konzumovať orechy. 1. Pomoc v boji proti depresii Jednou z výhod omega-3 je, … Čítať ďalej
Túžite po skvelej postave, lenže nech robíte, čo robíte, nadbytočné kilá sa vás stále držia ako kliešť? Získajte späť vašu postavu z mladosti a obohaťte svoj jedálniček o potraviny bohaté na bielkoviny! Ich skvelé účinky vám urýchlia cestu za vysnívanou štíhlou postavou. Bielkoviny, čiže proteíny, patria nielen medzi základné stavebné jednotky svalov, ale dokážu pomôcť … Čítať ďalej
Po štyridsiatke sa starostlivosť o vaše telo a zdravie stáva čoraz dôležitejšou. Kľúčom k udržaniu kondície a vitality je predovšetkým správna strava a vhodná pohybová aktivita. Existuje mnoho cvikov, ktoré môžu pomôcť ženám po štyridsiatke zostať fit a zdravé, ale tieto tri základné cviky: burpee, drepy a výpady, patria medzi tie vôbec najlepšie. Prečo je … Čítať ďalej
Niet pochýb o tom, že paradajková šťava je pre naše zdravie veľmi prospešná a dobrou správou tiež je, že jej obľúbenosť rastie. Šťava z čerstvých paradajok, v sebe skrýva širokú škálu vitamínov, minerálov a účinných antioxidantov. A navyše je dokázané, že pomáha s chudnutím. Paradajková šťava je naozaj skvelá vec. Je koncentrovaným zdrojom silných antioxidantov … Čítať ďalej
Hroznový džús je bezpochyby nášmu zdraviu veľmi prospešný. Je veľmi sladký a obsahuje mnoho vitamínov, ale aj resveratrol, čo je antioxidant, ktorý je podľa mnohých štúdií účinný proti niektorým typom rakoviny. Hrozno patrí medzi lahodné ovocie, ktoré je bohatým zdrojom vitamínov A, C, B6 a kyseliny listovej. Obsahujú základné minerály, ako je draslík, vápnik, železo, … Čítať ďalej
Myslíte si, že ibištek je len farebná dekorácia pre vašu záhradu? Možno je čas to prehodnotiť. Tropická kvitnúca rastlina Hibiscus sabdariffa môže tiež poskytnúť určité zdravotné výhody aj vo vašej kuchyni a jedálni. Ibištek navyše lahodne nielen vyzerá, ale aj chutí! Ovocná príchuť ibišteka je kyslá a sladká zároveň, takže je na prípravu čaju skrátka … Čítať ďalej
Kŕčové žily postihujú mnohé ženy. Spôsobujú nielen estetické problémy, ale môžu mať vplyv aj na sebaúctu a zdravie. Ponúkame vám prírodné riešenia, ktoré môžu pomôcť zmierniť tento problém. Po päťdesiatom roku života začnú mnohé ženy trpieť kŕčovými žilami. Tieto vypuklé a opuchnuté žilky sú častým javom, ktorý výrazne narušuje nielen pokožku, ale aj celkový vzhľad … Čítať ďalej
Objavte skutočnú moc kurkumy, ktorá sa už tisícročia využíva v kuchyniach a lekárňach vzdialeného Východu. Toto mimoriadne korenie má neuveriteľné zdravotné prínosy, ktoré moderná veda len nedávno potvrdila. Zistite, ako kurkuma bojuje proti zápalom, rakovine a ako zlepšuje trávenie. Kurkuma je v kuchyniach a tradičnej medicíne neoddeliteľnou súčasťou už tisícročia. V Európe sme na jej … Čítať ďalej