- Zivotsdetmi
- Články
- Voľný čas
- Potíte sa počas tehotenstva? Ako si pomôcť?
Potíte sa počas tehotenstva? Ako si pomôcť?
reklama:
V tehotenstve nás trápi aj nadmerné potenie. Ako si pomôžete pri tomto probléme?
Nejedna budúca mamička sa v noci zobudí na premočenú bielizeň od nočného potu, mokré vankúše, a nepríjemný poci. Potenie je bežným príznakom tehotenstva. Viete prečo a kedy je najsilnejšie? A ako si pomôžete v takom prípade?
Ak ste sa nadmerne potili aj pred menštruáciou, pravdepodobne sa budete potiť aj tehotenstve. Veľa budúcich mamičiek sa potí skôr v prvom a v treťom trimestri. Nočné potenie budete zažívať aj po pôrode. V druhom trimestri je potenie miernejšie, hormóny sú vyrovnané, takže budete cítiť malú úľavu.
Aj po oplodnení môžu ženy pociťovať veľké teplo, nastanú hormonálne zmeny, a potenie môže nasťať aj vtedy, keď nie sú veľké horúčavy.
Príčinou nočného potenia je aj priberanie na váhe počas tehotenstva.
Existuje niekoľko spôsobov, ako sa cítiť pohodlnejšie keď sa potíte.
Keď sa veľa potíte, potrebujete aj veľa piť, inak pocítite mdloby a závraty. Majte vždy po ruke fľašu studenej vody a pite priebežne, nečakajte, kým pocítite sucho v ústach. V teplejšom počasí alebo keď sa namáhate pite ešte viac. Okrem vody môžte piť aj mlieko, prírodné šťavy, bylinkový čaj, riedke polievky, čerstvé ovocie, ale voda je absolútny základ. Tehuľky, snažte sa vyhýbať nadmernému teplu, alebo skleníkom, saunám, vírivkám.
Noste voľné, ľahké oblečenie. Budete sa cítiť lepšie, keď budete nosiť vrstvené oblečenie.
V teplom počasí sa treba vyhýbať cvičeniu, intenzívnejšej fyzickej aktivite. Radšej sa choďte poprechádzať, alebo si zaplávať v bazéne. Plávanie pomáha tehotným ženám, lebo zmierňuje opuchy nôh a členkov.
Aby ste sa menej potili v noci, používajte posteľnú bielizeň z prírodných tkanín, výborne funguje ľan alebo bambusová bielizeň. Alebo spite na uteráku. Pomôže absorbovať prebytočný pot počas spánku. Určite pomôže, keď máte doma klimatizáciu alebo poriadny ventilátor.
Ak si myslíte, že po pôrode sa potenie zastaví, ste na omyle. Kým sa vyrovnajú hormóny trvá to istý čas. Veľa žien pociťuje silné popôrodné nočné potenie. Je spôsobené hormonálnymi zmenami spojenými s dojčením. Potenie sa postupne minimalizuje, keď dosiahnu hormóny rovnováhu.
reklama:
Bezplatný email raz týždenne s novinkami zo Zivotsdetmi.sk:
