Deti do dvoch rokov by sa nemali pozerať na obrazovky tabletov a telefónov

Svetová zdravotnícka organizácia vypracovala pokyny pre rodičov a deti týkajúce sa trávenia času pred televíznymi obrazovkami, tabletmi alebo telefónmi. Príliš časté používanie týchto zariadení malými deťmi môže nepriaznivo ovplyvniť ich vývoj a zdravie. Bohužiaľ, stále viac detí používa tablety, telefón a trávi stále viac času pozeraním na obrazovku. Podľa tlačovej správy WHO by deti do piatich rokov mali tráviť pred obrazovkou čo najmenej času. Pokyny vypracovali odborníci WHO. V nich sa môžeme aj dočítať, že deti by tiež mali tráviť menej času sedením.

Správny spánok je tiež veľmi dôležitý. Ako v tomto vyhlásení píše doktorka Fiona Bull: „Zvyšovanie množstva pohybu, obmedzovanie sedenia a zabezpečenie kvalitného spánku má pozitívny vplyv na duševné a fyzické zdravie detí a znižuje riziko obezity a súvisiacich chorôb v dospelosti.“

Odporúčania WHO pre deti mladšie ako 1 rok

Čo najviac fyzickej aktivity, napríklad na vzdelávacích podložkách, čím viac, tým lepšie. Dieťa by nemalo byť obmedzované pásmi a sponami (napr. v kočíku, sedačke alebo autosedačke) dlhšie ako 1 hodinu denne. 14-17 hodín (vo veku 0-3 mesiace) alebo 12-16 hodín (vo veku 4-11 mesiacov) kvalitného spánku.

Odporúčania pre deti vo veku 1-2 roky

Minimálne 180 minút fyzickej aktivity po celý deň. Dieťa by nemalo byť obmedzované v kočíku, sedačke alebo autosedačke dlhšie ako 1 hodinu denne. U ročných detí sa neodporúča sedieť pred obrazovkou. U detí starších ako 2 roky nie viac ako 1 hodinu denne pred obrazovkou. Čím menej televízie a počítačových hier, tým lepšie. Keď dieťa sedí, je lepšie mu čítať alebo rozprávať príbeh, aby dieťa mohlo komunikovať so svojim rodičom. 11-14 hodín kvalitného spánku.

Odporúčania pre deti vo veku 3-4 rokov

Minimálne 180 minút fyzickej aktivity rozložených do celého dňa. Čím viac tým lepšie. Vrátane 60 minút aktivity so strednou a vysokou intenzitou. Nie viac ako 1 hodinu denne sedenie pred obrazovkou. Čím menej televízie a počítačových hier, tým lepšie. Keď dieťa sedí, je lepšie mu čítať alebo rozprávať príbeh, aby dieťa mohlo komunikovať s rodičom. 10-13 hodín kvalitného spánku.

K téme

Kurie oko vie potrápiť, ale zbaviť sa ho nie je nijak ťažké. Ako na to?

Máte tieto potraviny bežne doma? Môžu spôsobiť halucinácie aj ohroziť na živote