Zivotsdetmi
Články
Voľný čas
Na naše zdravie má vplyv aj pravidelný sex. Pomáha znižovať riziko rakoviny!

Na naše zdravie má vplyv aj pravidelný sex. Pomáha znižovať riziko rakoviny!

reklama:

Niektorí lekári tvrdia, že sex je zdravý pokojne aj raz denne. Má mnoho blahodarných účinkov pre telo a myseľ. Pozrime sa spoločne na to, ako môže pestrý sexuálny život zlepšiť vaše zdravie. Vyhnete sa depresiám, chorobám srdca, a zlepší sa vám kvalita spánku alebo pamäť.

Zdravý sexuálny život prospieva vášmu celkovému zdravotnému stavu a pre mnoho ľudí neexistuje lepší spôsob trávenia času, než sa každý deň jednoducho pomilovať so svojim partnerom. Vďaka tomu sa zlepší váš fyzický, duševný, emocionálny aj spoločenský život. Zdravý sexuálny život znamená dobre rozumieť svojmu partnerovi v posteli a vedieť, čo si praje. To zvýši sexuálnu intimitu a váš sexuálny život bude zaujímavejší. Pamätajte, že čím viac toho budete robiť, tým lepšie bude vaše manželstvo alebo vzťah. Tu sú niektoré zdravotné výhody každodenného sexu.

Kvalita spánku

Začnime tým, že intenzívny sex spôsobuje, že vaše telo uvoľňuje hormóny šťastia zvané oxytocín a endorfíny, ktoré posilňujú intimitu a túžbu robiť to opakovane. Tieto pohlavné hormóny pomáhajú k lepšiemu spánku. Zažili ste niekedy ten pocit, že akonáhle skončí sexuálny akt, najradšej by ste zaspali v náručí partnera? To je presne vplyv týchto hormónov a dobrý spánok vedie k posilňovaniu imunitného systému, dlhšej životnosti tela, býva pokojnejší a príjemnejší a udrží sa vás energiou po celý deň.

Sex odbúrava stres

Každodenný sex znižuje stres zvýšením hormónov endorfínov, ktoré sú zodpovedné za zvýšenie sexuálnej nálady. Nezabudnite, že sex je forma cvičenia, ktorá je zodpovedná za zníženie stresu a udržanie pokoja. Zakaždým, keď ste v strese, jednoducho sa s partnerom milujte. Jednoduché, že? Áno, je to najrýchlejší a zároveň najzdravší spôsob, ako poraziť stres.

Spaľuje kalórie

Chcete znížiť váhu? Pravidelný sex je najlepší spôsob, ako to dosiahnuť. Áno, každodenný sex je prirodzený spôsob spaľovania kalórií. Vysoko sexuálne výkonný pár má tendenciu spáliť odhadom 108 kalórií do 30 minút od sexu. Najviac podporíte spaľovanie bozkávaním. Veľa ale záleží aj na tom, akú polohu zvolíte. Napríklad pokiaľ len ležíte na chrbte, nespálite pravdepodobne vôbec nič. Existujú ale aj polohy, pri ktorých spálite pokojne 150 kalórií.

Má pozitívny vplyv na srdce

Každodenný sex pomáha znižovať riziká srdcových chorôb, ako je mŕtvica a krvný tlak. Čím viac ho máte, tým viac vidíte, ako sa vaše srdce zlepšuje a silnie. Počas pohlavného styku máte tendenciu intenzívne dýchať, čo pôsobí ako forma dychového cvičenia a zlepšuje funkciu vášho srdca. Zdravý sexuálny život môže zlepšiť zdravie srdca. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia sex nevyžaduje takú mieru aeróbnej srdcovej práce, akú vyžaduje to, čo všeobecne považujeme za cvičenie. Sex by ale nemal cvičenie nahrádzať. Endorfíny uvoľňované pri sexe môžu pôsobiť proti depresii a úzkosti, ktoré zvyšujú riziko srdcových ochorení. To je dôkazom, že sex je skvelý pre celkové zdravie vrátane kardiovaskulárneho zdravia.

Niekto si môže myslieť, že sex je nebezpečný, pokiaľ nemá úplne zdravé srdce. Pokiaľ ale netrpíte na arytmiu, bolesť na hrudi alebo srdcové zlyhanie, je riziko srdcovej príhody pri sexe približne rovnaké ako u niekoho bez srdcového ochorenia – to znamená menej ako jedno percento. Nenechajte sa tak zbytočne vyplašiť filmami, v ktorých milionár zomrie na srdcovú príhodu počas sexuálneho aktu s mladou priateľkou.

Urovnáva hormóny

Pravidelný sex zvyšuje hladinu testosterónu a estrogénu. Všeobecne platí, že muži majú viac testosterónu a menej estrogénu, u žien je to naopak. Pravidelný sex zvyšuje produkciu oboch týchto hormónov u mužov aj žien. Výsledkom je lepšia sexuálna túžba, silnejší muskuloskeletálny systém a lepšie zdravie srdca vďaka vyššiemu testosterónu. Vyššie hladiny estrogénu sú spojené s nižším rizikom srdcových ochorení u žien a pokojnejšou osobnosťou u mužov v spojení s nižším testosterónom.

Odbúrava depresie

Jedna z výhod každodenného sexu je podobná výhodám pravidelného cvičenia, uvoľňuje hormóny šťastia ako je dopamín, serotonín, endorfíny a oxytocín. Tieto hormóny pre dobrý pocit pomáhajú odvrátiť depresiu a môžu znížiť riziko, že sa u vás vyvinie spoločne. Všimnite si však, že náhly nedostatok stimulácie a odmeny napríklad náhleho nedostatku sexu môže viesť k niečomu podobnému ako odvykaniu návykovej látky.

Počuli ste niekedy o nekonkordancii vzrušenia? Je to vtedy, keď myseľ a telo nie sú počas sexu synchronizované – telo je vzrušené, keď myseľ nie je, alebo naopak – a to sa často stáva ako mužom, tak ženám s úzkosťou. Ženy, ktoré bojujú s úzkosťou, tiež zažívajú sexuálnu dysfunkciu: Môžu mať problémy so vzrušením alebo orgazmom, alebo dokonca pociťovať fyzickú bolesť počas pohlavného styku. Z fyziologického hľadiska môže úzkosť prevážiť nad pocitmi slasti u úzkostných žien. V skutočnosti nedávny výskum ukazuje, že najbežnejší typ sexuálnej bolesti – porucha genitálnej penetrácie – je desaťkrát častejšia u žien s predchádzajúcimi diagnózami úzkostnej poruchy.

Ak bojujete s depresiou, porozprávajte sa so svojím lekárom o vedľajších účinkoch medikácie a nájdite lieky, ktoré majú menej vedľajších účinkov. Pamätajte, že je vždy v poriadku rozhodnúť sa, že už nechcete užívať určitý liek, a váš lekár môže začať liečbu znižovať alebo upravovať alebo pridať ďalšie lieky, ktoré ho nahradia. Nevzdávajte sa sexuálneho života, pretože je tým najlepším liekom na stres a depresiu.

Znižuje pravdepodobnosť výskytu rakoviny v tele

Ale rovnako ako u väčšiny záležitostí zdravia, to, ako sú sex a riziko rakoviny spojené, je komplikované a závisí od viacerých faktorov. Váš vek, pohlavie a ako často praktizujete bezpečný sex, to všetko ovplyvní vaše potenciálne riziko rakoviny. Každodenný sex znižuje napríklad riziko rakoviny prostaty kvôli pravidelnej ejakulácii. Rakovina prostaty je v podstate spôsobená rastom abnormálnych buniek, ktoré sa rýchlo zvyšujú v dôsledku uvoľňovania spermií po dlhšiu dobu. Ukázalo sa, že masturbácia a neustále používanie znižujú riziko rakoviny prostaty u mužov.

Pomáha na pamäť a koncentráciu

V niektorých štúdiách bolo preukázané, že pravidelný sex má pozitívny vplyv na ženskú pamäť, predpokladá sa, že to súvisí so stimuláciou hipokampu. Hipokampus je časťou vášho mozgu zapojenou do memorovania a učenia a predpokladá sa, že sex aktivuje túto oblasť. Je toho oveľa viac, čo môže sex ovplyvniť, ale hlavné je praktizovať ho bezpečne a zodpovedne.

zdroje: Thecut.com, Psycom.net, Theconversation.com, Fit-house.cz, styl.instory.cz

reklama:

Zdieľať