Smiech spaľuje kalórie a má množstvo ďalších výhod

Nový výskum odhaľuje, ako môže smiech nielen spríjemniť váš deň, ale aj podporiť chudnutie a posilniť vašu imunitu. Zistite, prečo je radostný smiech vaším spojencom na ceste k zdravšiemu životnému štýlu!

Trápi vás neustále diéty a vyčerpávajúce cvičenie bez viditeľných výsledkov? Vedci prinášajú prelomové zistenia, ktoré môžu byť kľúčom k vašej ideálnej postave. Objavili, že ľudia, ktorí sú častejšie šťastní a veselí, majú tendenciu chudnúť efektívnejšie. Dôvod? Častý smiech zvyšuje spaľovanie kalórií.

Zdravotné výhody smiechu

Nemajte obavy dať sa do rehotu, keď príde vhodná príležitosť. Vedecké štúdie ukázali, že smiech nielenže znižuje hladinu stresových hormónov ako sú kortizol a adrenalín, ale tiež vás chráni pred depresiou a napĺňa telo endorfínmi, hormónmi šťastia.

Zároveň smiech stimuluje produkciu rastového hormónu, ktorý pomáha bojovať proti zápalom a ochraňuje telo pred infekciami. Stačí stráviť čas s ľuďmi, ktorí vás dokážu rozosmiať, alebo sledovať vašu obľúbenú komédiu a chemické procesy vo vašom tele sa zmenia k lepšiemu.

Posilnenie imunity a podpora chudnutia

Či už smiech predstierate alebo nie, vaše telo rozdiel nepozná. V reakcii na smiech sa aktivujú procesy, ktoré posilňujú imunitný systém a znižujú kortizol, čo vedie k odstráneniu nafúknutého bruška a celkovému uvoľneniu tela. Vaša chuť na sladké poklesne a vaše kila pôjdu postupne dolu. Viac, ako chudnete, tým širší úsmev sa objaví na vašej tvári, čo vás udrží v pozitívnom cykle zdravia a šťastia.

Rovnaký efekt ako pri cvičení

Smiech tiež znižuje tuk v problémových oblastiach, ako je brucho. Ak spojíte smiech s pravidelným cvičením, výsledky môžu byť priam zázračné. Zahrnutie kvalitného jedálnička, ktorý obsahuje zeleninu a dlhšie prechádzky na čerstvom vzduchu, vám umožní dosiahnuť vytúženú postavu bez každodenných návštev posilňovne.

K téme

Sledujte týchto päť náznakov aby ste zistili, že vás chce váš anjel strážny pred niečím varovať

Týchto vecí sa za žiadnych okolností kvôli láske nevzdávajte!