Ako sa zbaviť opuchnutých nôh?

Opúchanie nôh môže spôsobiť rad nepríjemností, či už v tehotenstve, pri dlhodobom státí alebo v horúcich letných dňoch. Tento problém však nie je bez riešenia. S niekoľkými overenými trikmi môžete povedať zbohom opuchnutým končatinám!

Opuchnuté nohy sú bežným problémom, ktorý môže postihnúť mužov aj ženy a je často spojený s tehotenstvom, dlhým státím, ale aj s nevhodnou stravou alebo horúcim počasím. Ak sa naučíte, ako tento problém riešiť, môžete mu efektívne predchádzať.

Prečo dochádza k opuchnutiu nôh?

Často sa pýtate, prečo práve vaše nohy neustále opuchajú? Normálne by krv mala cirkulovať bez problémov, ale v niektorých prípadoch sa zadržiava v dolných končatinách. Prílišný príjem soli alebo korenených jedál môže byť jedným z hlavných vinníkov. Okrem bežnej stolovej soli je totiž veľké množstvo soli skryté aj v priemyselne spracovaných potravinách, ktoré možno konzumujete v nezdravých množstvách.

Ako problém riešiť

Začnite obmedzením príjmu soli a zvýšením množstva tekutín, ktoré pijete. Viac vylučovaných tekutín znamená menej zadržiavanej soli v tele a teda menej opuchnutých nôh. Opuch môže byť spôsobený aj hormonálnymi výkyvmi, napríklad počas menštruácie alebo pri užívaní hormonálnej antikoncepcie, sedavým zamestnaním, príliš tesným oblečením alebo dlhodobým státím.

Jednoduché riešenia na opuchnuté nohy

Kľúčom je zdravá a vyvážená strava s dôrazom na zeleninu, občasné ovocie ako sú pomaranče a avokádo, a kvalitné mäso ako hovädzie. Pomôcť vám môžu aj bylinkové čaje. Namiesto užívania liekov z lekárne skúste nohy zdvihnúť do vzduchu, keď ležíte na zemi, a nechajte ich tak niekoľko minút. Pomôcť si môžete aj jemnými masážami, ktoré obnovia prirodzenú cirkuláciu krvi.

K téme

Mlieko a cesnak ako liek na zdravotné problémy

Sledujte týchto päť náznakov aby ste zistili, že vás chce váš anjel strážny pred niečím varovať