Chyby, ktoré robí v sprche aj vo vani každý. Lekári bijú na poplach

Očistný rituál patrí ku každodennej rutine. Niekto preferuje sprchu, iný si zase rád lebedí vo vani. Možno vás to prekvapí, ale aj pri takej bežnej činnosti, ako je hygiena, sa takmer každý z nás dopúšťa závažných chýb. Lekári upozorňujú, ktorých zlozvykov sa rozhodne vyvarovať.

Väčšina z nás sa pri umývaní a dodržiavaní hygieny dopúšťa zásadných chýb, ktoré môžu mať neblahý vplyv na naše zdravie. Asi najčastejšou témou sú hubky a iné pomôcky na umývanie tela. Síce nám vie kúpeľ veľmi spríjemniť a máme vďaka nim pocit väčšej čistoty a kvalitnejšieho umývania, verte ale, že pokiaľ sa o špongiu riadne nestaráte a nevymieňate ju v dostatočných časových intervaloch, pestujete si doma pomerne pestrú škálu zástupcov zvieracej ríše.

Čo všetko sa na umývacej hube dá nájsť, sa pozrite vo videu na YouTube, kanál Insider Tech:

Pomôcky, ktoré spríjemňujú kúpeľ, nie sú jediným zdrojom zdravotných rizík. Možno vás to prekvapí, ale veľké problémy si môžete spôsobiť aj nevhodnou frekvenciou umývacieho rituálu. Väčšina ľudí miluje pocit čistoty a chce sa cítiť sviežo. Tomu prispôsobuje aj početnosť kúpeľa či sprchovania počas týždňa. V letných mesiacoch je kúpeľňa vyťažená oveľa častejšie a niet divu, vysoké teploty, potenie, pobyt v nevetraných vyhriatych miestnostiach, to všetko zo seba chceme zmyť. Lekári však pred príliš častým umývaním varujú. Pokiaľ je vonku miernejšie počasie, nie je podľa ich názoru nutné absolvovať dôkladnú očistu každý deň. Častejšie umývanie za použitia nešetrných mydiel narúša pokožku, zbavuje ju prirodzeného mazu a dovoľuje baktériám, aby sa na nej usadili a napáchali nejakú neplechu. Občasná špina a nie úzkostlivé trvanie na čistote a sterilnom prostredí podľa lekárov prispieva k posilňovaniu imunity.

Zlé mydlo

Ďalším prešľapom, ktorého sa často dopúšťame, je použitie nevhodného mydla alebo sprchového gélu. Pokiaľ máte tendencie používať antibakteriálne mydlo na celé telo, radšej na to zabudnite, mydlo síce na baktérie zafunguje, ale zabije nielen tie zlé, postará sa aj o tie, ktoré nám preukazujú dobrú službu.

Pozor na uteráky

Rovnako ako na špongii, aj na uterákoch sa držia nepozvaní hostia. Preto by ste ich mali rozhodne častejšie meniť. Ideálna frekvencia je aspoň raz za týždeň, ak ho vymeníte častejšie tým, lepšie pre vás. Tiež platí, že ak máte akékoľvek ochorenie, aj keby išlo o bežné prechladnutie, nebojte sa brať si čistý uterák každý deň. Zároveň by ste sa mali vyvarovať používaniu vlhkého alebo mokrého uteráka.

Horúcu vodu nie

Lekárske odporúčania hovoria jasne. Voda, ktorou sa sprchujete, alebo sa v nej kúpete, by nemala byť príliš horúca. Taká voda narúša štruktúru pokožky, tá je náchylnejšia na vysušenie a starnutie. Zároveň sa vyvarujte horúcej vode pri umývaní vlasov, ani vlasovej pokožke takáto voda neprospieva. V kombinácii s častým umývaním a použitím príliš horúcej vody si zarobíte na lupiny alebo svrbenie hlavy a napríklad aj vypadávanie vlasov.

Nedostatočná starostlivosť

Pamätajte, že po každom umývaní by ste mali svojej pokožke venovať ešte následnú starostlivosť. A to v podobe vhodného mazania krémom, ktorý telu dodá potrebnú hydratáciu. Najoptimálnejšie je ošetriť pokožku krémom len niekoľko málo minút po tom, ako sa utrite. Nie je od veci tak krém či olejček vtierať priamo ešte do vlhkej pokožky.

Zdroje: www.webmd.com, www.self.com, www.ireceptar.cz

K téme

Aké sú najčastejšie chyby reči a čo pomáha s ich nápravou?

Zlými diétnymi návykmi si môžete spôsobiť tieto problémy!