Snažte sa zostať pozitívnym aj v ťažkých situáciách. Ako na to?

Sú dni, kedy musíme prejsť niektorými ťažkými situáciami. Ľudia o nás napríklad hovoria niečo zlé, alebo nás odmietajú, dávajú nám najavo nepriateľstvo. V takýchto situáciách je ťažké zostať pozitívne naladený. Automaticky sme pripravení oplatiť ľuďom rovnakou mincou. To však situáciu ešte zhorší. Ľudia sa predsa môžu chovať ešte ďaleko horšie. Celý náš deň potom bude predchnutý hnevom a sklamaním. A nevyhrá nikto.

Ale aj keď to nie je ľahké, je nutné zostať pozitívne naladený aj v nepriaznivej situácii. Zvoľte si takú cestu, ktorá vám pomôže zachovať pokoj a triezvosť úsudku:

1. Nikdy nezodpovedajte, kým nie ste pokojní. Ak si nie ste istí svojím pokojom, mlčte. V prvom rade nájdite čas a silu sa upokojiť.

2. Ako prvý krok k pokoju sa hlboko nadýchnite.

3. Hovorte mierne, aby ste znížili napätie situácie.

4. Uvedomte si, že každá ťažká situácia dáva nejakú možnosť.

5. Pozerajte sa na to, čo vám hovoria iní ľudia, ako na niečo užitočné, čo vám pomôže sa zlepšiť.

6. Informácie, ktorá má iba negatívny význam, si nevšímajte.

7. Držte sa pozitívneho pohľadu na človeka. Môže sa vám nepáčiť to, čo hovorí alebo čo robí, to ale neznamená, že nenávidíte ho osobne.

8. Uvedomte si, že vaše negatívne pocity prinášajú bolesť vám, nie tomu, kto vám ublížil. Preto nemá zmysel poddávať sa záporným emóciám.

9. Ak ste sa dopustili chyby, otvorene to priznajte.

10. Pamätajte si, že ten, kto robí chyby, si zaslúži viac úcty ako ten, kto nič nerobí.

11. Čítajte knihy, počúvajte hudbu, venujte sa všetkému, čo do vášho života vnáša pozitívnu náladu.

12. Porozprávajte sa s priateľom, ktorý vás dokáže podporiť.

13. Využite obľúbené citáty, ktoré vás možno postrčia k myšlienkam v kladnom móde.

14. Zaujmite k ťažkým situáciám postoj ako k nácviku vlastnej znášanlivosti a životaschopnosti v reálnom živote.

15. Pamätajte, že sa nemôžete zapáčiť všetkým a všetci vám tiež nemusia rozumieť. Nechajte niektorých ľudí jednoducho prejsť mimo. Svoju pozornosť a silu venujte takým ľuďom, s ktorými môžete sa môžete vzájomne pozitívne ovplyvňovať.

Zdroj: www.pronaladu.cz

K téme

Vďaka týmto cvikom predídete inkontinencii a posilníte panvové dno

Budí vás v noci hlad? Na vine môže byť nedostatok vitamínu D, stres alebo zlá strava