Tento nápoj by mali piť ženy nad 50 denne. Udrží si váhu a prečistí sa

Na prvý pohľad síce nie je zelerová šťava veľkým lákadlom, ale vedzte, že je to vitamínová bomba, ktorú vaše telo teraz potrebuje. Zároveň obsahuje veľmi málo kalórií, a preto je dokonalou potravinou pri chudnutí. Pripravte si tento blahodarný nápoj, po ktorom sa budete cítiť skutočne skvele.

Zelerové listy sú výborným zdrojom vitamínu C, minerálov a antioxidantov, ktoré znižujú riziko vzniku chronických ochorení, cukrovky, obezity a niektorých druhov rakoviny. Zeler sa ďalej považuje za prírodné afrodiziakum s močopudnými a protizápalovými účinkami. Jeho pravidelnou konzumáciou zlepšíte zdravie pokožky a detoxikujete organizmus bez toho, aby ste po ňom pribrali.

Urobte si zdravú zeleninovú šťavu podľa video receptu na YouTube, na kanáli Fit Mama Real Food:

Chudnutie so zelerom

Zeler je veľmi zdravá potravina, ktorá vám zaistí prísun množstva energie s minimom kalórií. Na druhú stranu obsahuje nízke množstvo cukru, vďaka čomu skvele nahradí sladené nápoje. Ešte ste zelerovú šťavu neochutnali? Akonáhle ju vyskúšate, budete milo prekvapení z jej charakteristickej chuti. A pokiaľ vás ani samotná príchuť zeleru nijako neosloví, upraviť si ju ešte môžete inou zeleninou.

Hydratácia pokožky

O zelerovej šťave je známe, že napomáha telo hydratovať, čím sa správne reguluje krvný tlak, telesná teplota, funkcia mozgu a vylučovanie škodlivín z tela von. Konzumácia zeleru sa prejaví aj na vašej pokožke, ktorá bude vyzerať oveľa sviežejšie. Zároveň sa môže znížiť výskyt jaziev po akné a škvrny na pokožke.

Rast vlasov

S pribúdajúcim vekom veľmi často nastáva problém s vypadávaním vlasov. Obsiahnuté antioxidanty v zelere však pomáhajú chrániť krvné cievy vo vlasovej pokožke, ktoré napádajú voľné radikály. Zelerová šťava tak zabráni nielen vypadávaniu vlasov, ale dokonca podporí aj ich rast. Vitamín K, ktorý v zelere tiež nájdete, zase zaistí vlasom zdravý lesk a silu.

Črevná mikroflóra

Zelerová šťava pozitívne pôsobí aj na zdravie čriev. Vďaka rastlinným zlúčeninám, ako je luteolín a pyrrolochinolinchinón, efektívne znižuje zápal v črevách. Pokiaľ túto šťavu nebudete ani precezovať, zostane vám v nej vláknina, v ktorej sa nachádza veľká časť zdraviu prospešných látok. Popíjaním nepasírovanej zelerovej šťavy sa tak ľahko zbavíte zápchy a podporíte trávenie.

Zelerový životabudič

Pýtate sa, ako si tento blahodarný nápoj pripraviť? Je to veľmi jednoduché a rýchle! Do odšťavovača stačí dať umyté 3-4 stopkové zelery alebo jednu olúpanú buľvu. Pokiaľ odšťavovač nevlastníte, môžete zeler rozmixovať mixérom. Pre jemnejšiu chuť nápoja pridajte k zeleru zelené jablko, čerstvý zázvor, uhorku, mätu alebo citrónovú šťavu.

Zdroje: sever.rozhlas.cz, aktin.cz, vlasta.cz, www.ireceptar.cz

K téme

Toto všetko zvládnu bylinky. Zafarbia, oživia a zabránia padaniu vlasov!

Ako jablčný ocot prispieva k lepšiemu zdraviu a mladistvému vzhľadu?