- Zivotsdetmi
- Články
- Voľný čas
- Zmiešajte banány a škoricu, vypite 1 hodinu pred spaním a stane sa vám úžasná vec
Zmiešajte banány a škoricu, vypite 1 hodinu pred spaním a stane sa vám úžasná vec
Spánok hrá zásadnú úlohu v zdravom životnom štýle. Správny spánok chráni duševné zdravie a fyzickú vytrvalosť. Počas spánku naše telá pracujú pre zdravé fungovanie mozgu a fyzické zdravie.
To vysvetľuje, prečo u dospievajúcich detí spánok významne prispieva k ich rastu a rozvoju. Ak nebudeme mať dostatok spánku, môžu nastať určité chronické zdravotné problémy, ktoré môžu tiež viesť k rozvoju chorôb.
Uistite sa, že pijete nasledujúci nápoj banán-škorica hodinu pred spaním
Prečo banány?
Banány sú užitočné v boji proti nespavosti, pretože obsahujú aminokyseliny, ktoré pomáhajú zvyšovať hladinu serotonínu. Tým sa regulujú spánkové vzorce. Blahodárne pôsobí tiež na našu náladu a chuť k jedlu. Je bohatý na minerály, ako je železo, vápnik a draslík, ktoré sú dôležité pre pokojný spánok.
Prečo škorica?
Zaujímavé aromatické vône majú upokojujúci účinok na telo. Obsahuje vitamín A, niacín, kyselinu pantoténovú a pyridoxín. Pomáha prekrveniu, zlepšuje trávenie, čo môže mať rušivý vplyv na spánok.
Zloženie
- 1 banán
- 1 liter vody
- ½ ks škorice
Príprava
Pomágajte banán so štipkou škorice, ak je veľmi hustý, pridajte trochu vody ako riedenie. Pite 1-2 poháre tohto nápoja hodinu pred spaním.