Čo hovorí ajurvéda o vysušenej pokožke v zime?

Akonáhle začne zima, mám suchú pokožku. Ruky ako strúhadlá a suché, popraskané pery. A nastupuje obdobie všelijakých krémov, telových mliek a balzamov na pery. Poznáte to tiež? Hovorí sa tomu „zimná pokožka“. Skúste sa tento rok zime prispôsobiť podľa ajurvédy a uvidíte, ako na to zareaguje vaša pokožka.

Ajurvéda (= veda o živote) je najstarší liečebný systém na svete. Je holistickou vedou – tj zaoberá sa celým človekom. Nezameriava sa na potláčanie príznakov, ale hľadá a lieči príčinu chorôb. Pomocou správneho jedálnička, vhodného cvičenia, prípadne aj akupunktúry a masáží si môžeme dať naše zdravie opäť do poriadku. Od roku 1982 je uznaná Svetovou zdravotníckou organizáciou za účinný medicínsky systém.

Cieľ a princíp ajurvédy

Prečo krémy nie sú riešením?
Naša pokožka je síce vonkajší orgán, ale reflektuje zdravie našich vnútorných orgánov. Telové krémy síce možno na chvíľu pomôžu (urobia mastnú vrstvu na povrchu, ale dovnútra sa nedostanú a ešte kožu dusia), ale aby sme vyliečili skutočnú príčinu suchej kože, musíme ísť ku koreňom problému.

Hlavným princípom ajurvédy je žiť v súlade s osobnou konštitúciou a prírodnými zákonmi. Každý človek má už od narodenia úplne špecifický a vyvážený pomer troch základných energetických charakteristík, tzv. dóš (menujú sa váta, pita a kapha). Základom zdravia je ich rovnováha. Vonkajšie a vnútorné faktory – ako napríklad strava, ročné obdobia, fyzické traumy, emócie, práce a vzťahy – nás môžu od našej prirodzenej konštitúcie odchyľovať a uvádzať nás do nerovnováhy. Pokiaľ tento stav trvá dlhšiu dobu, vzniká choroba. To môžeme ale zmeniť, pokiaľ sa zase vrátime späť do rovnováhy.

Váta je to, čo ovplyvňuje našu pokožku

Pita je zložená z ohňa a vody, Kapha z vody a zeme a váta z vesmíru a vzduchu. A práve váta určuje podľa ajurvédy, ako bude vyzerať naša pokožka. Vesmírne a vzduchové prvky sú popisované ako chladné a suché – a to je presne to, čo sa najčastejšie vyskytuje na jeseň a v zime, keď naša pokožka začne vysychávať.

Čo v tomto období odporúča ajurvéda?

Pite teplé tekutiny

Váta je charakterizovaný ako studené a suchá, na vyrovnanie týchto efektov na vašu pokožku, je potrebné do vášho tela dostať opak – teplo a vlhkosť. Pite bancha čaj, bylinné čaje, čaje zo šípok a ďalších plodov, skvelé je tiež tzv. zlaté “mlieko”. A nezabúdajte na dostatočné množstvo teplej vody. Úplne sa vyhnite studeným nápojom.

Zaraďte hutné polievky a omáčky

Nielen teplé nápoje, ale aj teplé a hydratujúce jedlá pomáhajú suchej a chladnej pokožke. Výborné sú teplé polievky ( krémové, rôzne hutné a výživné obedové), stew, omáčky a pod.

Pridajte na tuku

Suchú pokožku treba premastiť hlavne zvnútra. Pridajte do jedál viac oleja, orieškov, semienok, prípadne orieškových a semienkových masiel. V ajurvéde sa hojne využíva maslo ghee. Veľmi dôležité sú najmä mastné kyseliny – napr. ľan a chia semienka (skúste s nimi treba zahustiť kaše alebo polievky) alebo vlašské oriešky.

Ochuťte jedlá zahrievajúcim korením

Pre pokožku sú skvelé najmä korenie ako je zázvor, kurkuma, cesnak, karí, škorica, klinčeky a iné. Zahrejú zvnútra a zabraňujú zápalom. Urobte si strukovinové karí, pridajte šťavu zo zázvoru do polievky a stew, urobte si jabĺčkový kompót so škoricou ai.

Jedzte koreňovú zeleninu

Okrúhla zelenina (ako sladké zemiaky, tekvica, mrkva, červená repa ai) je výdatná a výživná strava pre zimné mesiace. Táto zelenina je tiež bohatá na vitamín A a C, vlákninu a antioxidanty, ktoré telo v zime potrebuje. Urobte si z nej zeleninové gulášy, polievky, vývary, pomaly varenú zeleninu nishime a ďalšie dobroty.

Zdroj: www.jimejinak.cz

K téme

Podľa feng-šuej vám táto rastlina prinesie šťastie a peniaze!

Ako by mala vyzerať komunikácia vo vzťahu? Tu je 5 tipov ako sa rozprávať, aby vám láska kvitla