Štíhla a atraktívna aj po pôrode: Nielen prechádzky, ale aj ďalšie veci vám pomôžu vyzerať ešte lepšie ako pred pôrodom a zvýšiť vaše sebavedomie

Tehotenstvo je jedno z najkrajších období ženy, kedy sa väčšie bruško rozhodne nerieši a naopak býva považované za čosi roztomilého, čo k tehotenstvu skrátka patrí. Problém však nastáva, keď sa bábätko konečne narodí a žene sa nielen nedarí zhodiť kilá nabrané v tehotenstve, ale navyše občas výrazne ubúda jej príťažlivosť kvôli náročnej starostlivosti o bábätko. Existujú však spôsoby, ako sa dostať relatívne rýchlo do formy a vyzerať ešte lepšie ako pred pôrodom!

Prevencia vám ušetrí veľa neskoršej driny

Stále bohužiaľ koluje nezmyselná fáma, že žena v tehotenstve má jesť za dvoch. Lenže energetický príjem, ktorý bábätko na svoj vývoj navyše potrebuje, je taký minimálny, že by ste ho za celý deň pokryli mimo svojho príjmu napríklad jedným jablkom. Väčšina žien by sa navyše mala počas tehotenstva zamerať na zdravú výživu, aby svojmu bábätku dopriali tie najlepšie a najkvalitnejšie živiny. Patrí sem samozrejme zelenina, ovocie, celozrnné pečivo, mliečne produkty a pod. Rozhodne by sa nastávajúce mamičky mali vyhnúť konzumácii fastfoodu, tučným a presladeným jedlám a tiež príliš koreneným. Pokiaľ sa bude mamička s nadváhou snažiť upraviť správne svoj jedálniček už počas tehotenstva, môže sa paradoxne stať, že bude na váhe uberať už počas tehotenstva.

Keď prevencia zlyhala a je na čase drieť

Bábätko sa narodilo a vy máte pochopiteľne prvé mesiace veľa práce, aby ste bábätko zaobstarali. Dobrou správou pre dojčiace matky je, že produkcia materského mlieka spaľuje veľké množstvo kalórií! Po čase si však možno začínate všímať, že ručička váhy zostáva rovnaká, v horšom prípade sa ešte dvíha. Potom je na čase sa zamyslieť, či sa nestravujete príliš nezdravo. Pri dojčení by ste sa pritom mali stále snažiť o prísun zdravých potravín. Ak nedojčíte, lákadlo v podobe nezdravých maškrty je pochopiteľne vyššie. Zamyslite sa však, či pojedaním nezdravých potravín iba nezaháňate stres, ktorý so sebou starostlivosť o dieťa občas prináša, Občas je preto dobré zohnať stráženie s a urobiť si čas sama na seba. Ďalším krokom k návratu dobrej postavy je pochopiteľne pohyb. Veľa matiek venčí svoje deti tým, že sa stretnú s kamarátkami na detskom ihrisku, a tým ich prechádzka končí. pozrite sa teda po pekných turistických trasách v okolí, ktoré sú vhodné aj pre kočíky. Nebojte sa naplánovať si aj dlhšiu trastu, vďaka dnešným technológiám nie je problém vziať dieťa potravu so sebou, aj keď dojčíte. Navyše sa dá s kočíkmi jazdiť napríklad aj na kolieskových korčuliach, čo vás môže zároveň baviť.

Na pekné oblečenie či make-up si čas urobíte vždy

Mnoho žien sa vžilo do úlohy matky natoľko, že prestali dbať o svoj zovňajšok. Ospravedlňujú to práve tým, že sa starajú o deti a na tieto veci nemajú čas. Ale ruku na srdce, ktorá žena by si nenašla počas dňa aspoň pár minút pre seba, počas ktorých by použila nejaký rýchly make-up, oholila sa, vďaka dostupným online shopom objednala nejaký pekný kúsok na seba alebo si počas dňa prezliekla tričko postriekané od dieťaťa . Obzvlášť v čase, keď majú matky vďaka moderným technológiám uľahčenú prácu natoľko, že by si o tom ženy pred desiatkami rokov mohli nechať zdať. Možno si teraz hovoríte, že vzhľad nie je všetko, ale muži uvažuj v tomto smere trochu pragmatickejšie a ak si našli krásny náprotivok, z ktorého sa stala zanedbaná žena, musíte očakávať, že sa čoraz častejšie pozrú radšej na nejakú atraktívnu ženu.

Zdroj: www.svetzeny.cz

K téme

Poznáte tie najlepšie čaje na chudnutie a spaľovanie tukov? Tieto pite pravidelne!

Toto sú tie 4 najlepšie cviky na brucho podľa celebrít nad 50 rokov