Ako sa zbaviť chrápania. Domáce recepty na zlepšenie vášho spánku

Zistite, ako sa zbaviť chrápania pomocou domáceho receptu, ktorý je nielen jednoduchý a efektívny, ale aj prirodzený. Chrápanie môže byť vážnym zdravotným problémom, ktorý negatívne ovplyvňuje nielen váš spánok, ale aj zdravie srdca.

Chrápanie je viac ako len rušivý zvuk počas noci. Pre tých, čo spia vedľa chrápajúcej osoby, je to nočná mora, ale aj samotný chrápajúci môže čeliť vážnym zdravotným problémom, vrátane občasných zástav srdca počas spánku. Je preto nevyhnutné nájsť spôsob, ako chrápanie eliminovať.

Aj keď sa chrápanie môže zdať ako neškodné, pravdou je, že má potenciál spôsobiť komplikácie, vrátane dýchacích problémov a kardiovaskulárnych ťažkostí. Chrápanie je chronický stav, ktorý môže byť náročné liečiť. Skôr ako siahnete po drahých liekoch alebo zákrokoch, vyskúšajte jednoduchý, prírodný recept, ktorý si môžete pripraviť doma.

Domáci recept proti chrápaniu

Ak chcete vyriešiť problém nadmerného chrápania, budete musieť tento nástroj rozdeliť na niekoľko častí a umiestniť ich do rôznych miest vedľa vašej postele. Ingrediencie, ktoré budete potrebovať, sú nasledovné:

• 1 lyžica soli
• 2 lyžice želatíny
• 240 ml vody
• 20 kvapiek éterického oleja s upokojujúcim účinkom (napr. levanduľa, harmanček, aníz, ruža)
• 20 kvapiek éterického oleja s expektoračnými vlastnosťami (napr. eukalyptus, citrónová tráva, citrón)

Najprv odmerajte vodu do malého hrnca a zahrejte ju bez toho, aby ste ju priviedli do varu. Potom pridajte soľ a miešajte, kým sa nerozpustí. Zahrievajte na miernom plameni a postupne pridávajte želatínový prášok. Teraz je potrebné dobre miešať, aby nevznikli hrudky. Odstavte zo zdroja tepla. Zmes rozdeľte na dve časti. Nalejte ich do otvorenej nádoby bez veka – napríklad do dvoch malých sklenených misiek. Potom do každej z misiek pridajte polovicu upokojujúceho éterického oleja polovicu éterického oleja s expektoračnými vlastnosťami. Uchovávajte v chladničke, kým zmes nestvrdne.

Pred spaním vyberte sklenené nádoby so stuhnutou hmotou z chladničky a umiestnite ich veľmi blízko postele, po jednej na každej strane postele. Po prebudení ich dajte opäť do chladničky. 20-krát pred spaním sa zhlboka nadýchnite vône tejto pripravenej zmesi. Vďaka tomu zmiernite chrápanie po celú noc. Ak chcete, môžete tento domáci recept zdvojnásobiť alebo dokonca strojnásobiť, aby ste prestali chrápať a šírili arómu tejto zmesi po celej miestnosti.

K téme

Ako vypočítať svoju ideálnu váhu?

Nadmerné cvičenie a strata menštruácie. Neberte situáciu na ľahkú váhu!